甲鱼食用方推介4种！
【黑豆】
黑豆是日常餐食中做粥、做豆浆比较常用的食物 ， 较受公众喜爱 。
黑豆枸杞猪肝汤～
将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 ， 再用清水洗净 ， 晾干备用 。猪肝、枸杞、姜分别洗净 ， 猪肝切片 ， 姜刮皮后切片 。取汤锅上后 ， 加适量清水 ， 用大火烧沸 ， 下黑豆、枸杞、猪肝片、红枣和姜片 ， 改用中火继续炖至黑豆熟烂 ， 加入精盐即可 。
黑豆食用方推介4种！
总的来说 ， 普通食品补肝肾的很多 ， 一部分偏于补肝 ， 一部分重在补肾 ， 又略有不同 ， 我们要“因人而异”不可一概而论 ， 做到不迷信、不乱补 。当然了 ， 食补是比较好的方法 ， 在一日三餐中通过调补达到预期效果总比吃药来的自然 。
可以食用一些山药 ， 山药对于肝肾阴虚的患者是具有很好的调节作用 。也可以食用蘑菇 ， 蘑菇能够增强免疫力 ， 而且能为人体提供一些丰富的优质蛋白质 。水果方面可以选用一些葡萄 ， 葡萄具有补肝肾 ， 益气血 ， 开胃力的作用 。有条件的患者也可以使用一些海参 ， 冬虫草 ， 效果很好的 。除此之外 ， 患者也要注意多参加有氧运动 ， 以此来增强自己的体质 。
补肝肾的食物有哪些？
日常生活中常用的补肝肾的食物有牛肉、猪腰子、牡蛎、黑芝麻、西红柿等 。
1.牛肉：牛肉性味甘平 ， 有补肝强肾 ， 安中益气 ， 补血养肝 ， 滋阴养肤的作用 ， 对肝肾亏虚导致的气短体虚 ， 血虚阴虚等症状有帮助 。
2.猪腰子：猪腰子味甘咸、性平 ， 入肾经 ， 有补肾强腰、益气、通膀胱的作用 ， 对肾虚导致的腰痛、遗精、乏力等症状有益 。
3.牡蛎：牡蛎味咸 ， 性平 ， 有补肝滋阴 ， 养血补血的功效 。主要治疗寒证 ， 长久服用可强健筋骨 ， 杀除邪气 ， 长寿 ， 保肝等作用 ， 对肾虚引起的眩晕、自汗盗汗、遗精等症状有所帮助 。
4.黑芝麻：黑芝麻的功效有补肝肾 ， 滋益精血 ， 润肠燥 ， 对肾虚导致的身体虚弱、头晕耳鸣、津液不足等症状有所帮助 。但便溏腹泻、男子阳痿、遗精者忌食 。
5.西红柿：西红柿有生津止渴 ， 补肾利尿 ， 健胃消食功效 ， 是益气生津的佳品 ， 还可以保护肝脏 ， 对肾虚导致的津液不足有所帮助 。
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本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核
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文章插图

中医认为 ， 肾为先天之本 ， 肾藏精 ， 主生长 ， 发育 ， 繁殖 ， 肾主骨 ， 肾主水液 ， 总之肾脏的健康决定了人体生长发育以及生殖系统的活力 ， 而肝脏是人体最大的解毒器官 ， 肝血亏损 ， 则容易出现缺钙 ， 眩晕 ， 便秘 ， 抽筋 ， 眼睛干涩 ， 发脾气等等 ， 另外肝脏是人体的化工厂 ， 很多营养物质的代谢合成都在肝脏进行 ， 每分钟就有大量的血液流过肝脏 ， 无论是肾脏还是肝脏 ， 都是人体非常重要的两个脏器 ， 生活中应该足够重视 ， 哪些食物能补肾养肝呢？

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