3、孕妇睡的床要软硬合适 。孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长 。床的软硬要合适，主要是以舒适为主 。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险 。

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怀孕初期不用考虑睡觉的姿势，但是当月份比较大了，建议首选左侧卧位 。大部分的孕妇的子宫都是右旋状态的，左侧卧有利于改善子宫的右旋，使这个子宫胎盘循环血流更加顺畅 。
即使左侧卧也并不要求是90度，一动都不能动，只要侧卧45度左右就可以了 。有些孕妈妈左侧卧位会感到不舒服，可以在背部垫一个小枕头，使身体倾斜一些，同样可以达到左侧睡的效果 。
如果左侧卧位时间长了觉得有些累了，就可以采取右侧卧位 。但不建议大月份的孕妇才用平卧位睡觉 。
导读：女性们在怀孕之后，在生活中就会变得有很多东西需要注意起来，毕竟在孕妈们的日常生活之中，很容易会因为自己的一些小疏忽而影响到胎儿的生长发育 。而在怀孕后，比较令孕妈们在意的一件事情，就是睡觉的时候应该怎么睡 。
随着月份的不断增加，孕妈们的肚子也越来越显怀，尤其是到了孕晚期的时候，很多孕妈都会因为肚子太大而影响到睡眠的质量 。想要找一个好的睡姿，但又害怕睡姿不正确而影响到胎宝宝，那么在怀孕期间，孕妇晚上睡觉的姿势，到底是左侧睡觉好还是向右侧睡觉好？
一、怀孕期间睡眠卧位问题
关于怀孕睡眠姿势的问题，很多人都会强调怀孕睡觉的时候最好采用左侧卧位 。但其实，在怀孕初期及中期的时候，胎儿的发展还没有太明显，尚未太过显怀的时候，孕妇们平时的睡姿是没有特别多的要求的，平躺和侧卧都可以 。
但有一点需要注意的是，孕期要尽量避免趴着，因为这样很容易会挤压到胎儿 。而到了孕中晚期后，胎儿越来越大，那么就要开始保持左侧卧位的方式了，而这其中，主要就有以下两个方面的原因：
1、有助于血液循环流通及胎儿氧气的交互
人体的心脏是偏向左边的位置的，并且随着胎儿的成长，很容易就会压迫到身体的主动脉，导致静脉血液的流通变慢 。因此向左侧睡的时候能够改善这类的情况，会更有利于血液的循环供应，提高睡眠期间血液与胎儿之间的氧气交互效率，避免胎儿窒息的情况发生 。
2、改善子宫右旋的状态
在胎儿发育的过程中，子宫会有一定程度的右旋生长，并且程度会随着妊娠的时间变长而变得越来越明显，从而导致子宫韧带及系膜部分的牵引力太大，状态紧绷 。而左侧卧位能够对这种右旋倾向进行反向调整，舒缓子宫，更利于血液的输送流通 。
二、孕期睡眠的注意事项
1、舒适的寝具和孕妇枕
孕晚期的时候由于肚子的原因经常会出现睡到身体发麻的情况，而舒适的寝具以及配合使用孕妇枕是能够很好的帮助缓解这样的情况发生的 。柔软的被褥以及孕妇枕的架高设计，能够让身体侧睡一面受到的压迫力降低，减轻血液流通不畅的问题 。
2、睡前避免大量饮水
孕妇在怀孕期间，由于胎儿对膀胱的压迫，到了孕晚期的时候常常会出现尿频的问题，而笨重的身体起夜也变得尤为困难 。所以，想要晚上不频繁起夜，那么睡前就不要喝太多的水，以免增加夜间的排尿需求 。

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