现在的减肥方法极其的多 。哪种方法最好也没人能准确的说出来 。但总的来说不一定效果最快的是最好的,而是健康的才是最好的 。
1、运动减肥法 。
此种方法适合比较勤快的MM，也是最健康最安全方法 。不过很多MM都是懒人，没有多少人能够坚持下来 。
2、药物减肥 。
药物减肥分多种，也是最常见，效果最快的方法 。不过要记得怎么样去区分这个减肥的原理和了解减肥的效
果 。
【简单有效最快瘦身法】3、很多MM认为，蛋奶制品、肉食食物、豆类制品等富含植物和动物蛋白的食物会导致热量摄入过量 。因此从来不会食用这些 。这样就大错特错了 。蛋白质、纤维素摄入不足，人体内会直接将糖类转化为脂肪 。最后导致越来越胖 。
4、　有些女性减肥采用节食的方式，认为不摄入热量就能达到减肥的功效 。这种认知更加错误 。长期空腹工作，对肠胃的伤害很大，而且会影响工作效率 。当空肚子的时候人体的血糖会降低，分解游离的ATP来提供能量，因此脂肪并没有因为空肚子而燃烧起来 。
5、　饥饿的时候，减肥的女性要主要千万不要暴饮暴食 。当极度饥饿需要补充食物的时候，可以选择高纤维的粗粮食物，或者饱腹感比较强的全麦面包，或者白馒头 。空腹的时候一定不要喝牛奶和豆制品，这样不能吸收奶制品的营养 。

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