婴幼儿生长发育期间，营养素的均衡十分重要，缺乏哪一种营养素，都不利于宝宝的发育，所以婴幼儿在4～6个开始添加辅食，在保证正常母乳或配方奶粉的基础上，辅食的添加不仅有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，同时也有益于养成良好的饮食习惯以及部分营养素的补充 。

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基础营养素如碳水化合物、脂肪、蛋白质是生长发育必不可少的物质，细胞和物质的构成离不开它们，还有以下营养素与大脑发育密不可分 。
1、维生素D，这是母乳中所没有得营养素，维生素D不仅与骨骼发育有关，还具有促进宝宝脑发育、增强神经细胞反应敏感度的作用 。
但维生素D在食物中含量并不高，常见于牛奶、乳酪、海产品、动物肝脏、蛋黄等，必须时宝宝是需要额外补充的 。


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2、叶酸，这种维生素大家并不陌生，它除了在妊娠期有预防胎儿神经管畸形的作用，它还与宝宝的血液系统健康有关，此外叶酸对于婴幼儿的智力发育有促进作用 。
常见食物：新鲜蔬菜和水果如胡萝卜、油菜、小白菜、葡萄、香蕉、猕猴桃等等 。
3、卵磷脂，属于脂肪的一种，它可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育以及增强记忆力 。常见食物：蛋黄、牛奶、动物肝脏、大豆及其豆制品中 。
4、DHA，这个一直以来是婴幼儿营养中热度较高的营养素，DHA是宝宝大脑发育的重要物质之一，对智力和视力发育也十分重要 。
常见食物：母乳中含有DHA，这是婴幼儿的主要来源之一，其次DHA多存在于深海鱼类、鸡蛋和猪肝中 。


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5、碘元素，碘元素大家可能知道与甲状腺激素关系很密切，除此之外在婴幼儿0～2岁期间是大脑发育的关键期，如果碘元素缺乏，会影响宝宝的智力和脑发育 。
常见食物：海带、紫菜、海鱼海虾等海产品中都含有碘元素 。
谢谢阅读、希望对您有所帮助 。
你好我是高级育婴师亚亚
补充维生素A 和维生素D
在宝宝吃辅食之前，不管是母乳还是奶粉从宝宝满15天开始都需要每天补充400国际单位的维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病 。至少要补充到宝宝2岁 。
另外研究表明在宝宝半岁之前维生素A缺乏的宝宝也很多，所以如果妈妈吃的食物中维生素A含量不是很高，或者饮食并不是很丰富的话，宝宝也需要补充维生素A 。
维生素A可以预防夜盲症的发生，其实干眼症也和维生素a的缺乏有关的，另外还可以维护头发，牙齿和牙床的健康 。同时维生素a还会促进锌的转运和吸收，当身体缺乏维生素a的时候锌的转运和吸收也会降低 。
宝宝吃辅食后很多营养素都可以从食物中获得了，所以只要给宝宝吃的食材丰富，营养搭配合理，都能很好的促进宝宝的大脑发育 。
1.首先是要吃含铁量比较高的食物，因为缺铁贫血会对宝宝的智力发育造成不可逆的损伤 。
富含铁的食物有：动物肝脏的含铁量远高于其他食物，以红肉，肝为首，所以在六个月之后 就可以添加肝泥（粉），肉泥，肉松……

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2.锌：锌和宝宝的健康密切相关，缺锌时会引起生长发育迟缓，免疫力下降，还会影响智力发育 。富含锌的食物有：牡蛎、肝、肉、蛋、青豆等 。可以在宝宝的辅食里面适当的添加一些牡蛎粉 。

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