我们都知道，人体中的钙元素对我们人体发挥着巨大的作用，骨骼系统、神经肌肉系统等多个系统均需要钙元素的参与 。
其实，维生素D属于营养性维生素，对骨质和全身的营养均起到重要的作用，且已经被明确为人体内调节钙代谢平衡方面最重要的生物调节因子 。而我们人体中维生素D主要来源于母体、食物、皮肤经过光照合成；如果人体缺乏，最容易导致宝宝早期神经兴奋性增高，烦躁、摇头、容易激惹等影响，长期缺乏容易导致儿童方头、肋骨串珠、“鸡胸”、“O”形腿、“X”形腿、佝偻病的发生 。

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简单的来说，维生素D对宝宝的生长发育起到了重要的作用 。
我们一般建议足月分娩的宝宝在刚出生后第一天就开始补充维生素D400单位，而像早产儿、足月低体重儿出生后每日补充维生素D800单位，3个月后再改为常规剂量，即400单位，至少补充至两岁，甚至可以更长 。还有，一定要多带宝宝出来晒晒太阳，那样才能更好的帮宝宝补钙！

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一般出生两周以后可以开始补，一直补充到两周岁，东北的孩子可以补充到三周岁，夏天能晒太阳的时候可以适当停药 。
维生素D是人体不可缺少的营养素之一，其作用是维持神经肌肉的正常功能和骨骼健康，它是钙代谢过程中最重要的生物调节因子 。我们一般人可以通过某些食物以及接受日光照射的途径获取维生素D 。但对于刚出生的宝宝，其食物种类单一，晒太阳的机会也很有限，因此补充维生素D就变得非常重要 。

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一般情况下，母乳喂养的婴儿从出生后2周左右就应该开始补充维生素D，每天补充剂量为400国际单位（IU） 。目前市面上的婴儿维生素D产品多为滴剂，方便使用 。有些妈妈给婴儿食用鱼肝油来补充维生素D，这是不可取的，因为鱼肝油中不仅含维生素D，还含有比较多的维生素A，而小婴儿通常不需要额外补充维生素A，补多了反而容易中毒，损害健康 。
奶粉喂养的婴儿需要根据每日摄入配方奶的量来判断是否还需要额外补充维生素D，如果宝宝每天能喝奶700毫升以上，一般就不需要补充维生素D了 。
卢士军营养学博士
对纯母乳喂养的宝宝来说，因为母乳中缺乏维生素D，所以一般宝宝出生后两周开始应该每天补充400国际单位（IU）的维生素D 。

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而配方粉喂养的宝宝，因为不同配方粉维生素D含量不同，所以需要结合配方粉成分表和宝宝的实际进食量，综合判断维生素D摄入是否充足 。
比如一款配方粉，每100ml冲好的配方奶中，含维生素D为1微克（μg），如果宝宝每天喝1000ml，就不需要再额外补；如果每天喝500ml配方奶，就需要再补欠缺的5微克（μg）维生素D 。
国际单位（IU）和微克（μg）都是维生素D的计量单位，不同的国家可能会使用不同的计量单位，所以家长一定要了解计量单位之间的换算，即40国际单位（IU）=1微克（μg），才能有效地避免宝宝维生素D摄入过量的风险 。

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划重点：
1． 纯母乳喂养的宝宝一般在出生后两周开始每天要补充400国际单位（IU）的维生素D；
2.因不同国家有不同的使用计量单位的习惯，所以家长一定要了解计量单位之间的换算，熟记：40国际单位（IU）=1微克（μg） 。

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