摘要：青汁以其丰富的叶绿素 ， 可帮助改善便秘 ， 达到清肠排毒 ， 减轻体重的功效 。现今 ， 清汁减肥已成为女性减肥法宝 。下面随小编来熟悉下清汁减肥法 。青汁以其丰富的叶绿素 ， 可帮助改善便秘 ， 达到清肠排毒 ， 减轻体重的功效 。现今 ， 清汁减肥已成为女性减肥法宝 。下面随小编来熟悉下清汁减肥法 。
所谓青汁 ， 是指由绿黄色蔬菜中榨出的绿色汁液 。而为什么青汁能够减肥 ， 叶绿素能够净化血液与肠道？
青汁富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素 ， 其中的食物纤维有改善便秘的功效；
叶绿素则可净化血液、肠道 ， 并排出重金属 。不仅能达到减肥效果 ， 更能补充减肥中所容易缺乏的钙、铁 ， 提高免疫力 ， 可说是营养满分的健康饮料 。
日本市售的青汁中 ， 代表性的有甘蓝菜、大麦青苗、桑叶、明日叶 ， 其余还有包心菜、小松菜等被用来当作青汁的材料 。
最近更是新出了添加各种风味的青汁新制品 。豆奶、抹茶、水果风味 ， 让怕苦的人也敢尝试 。
青汁明星1：甘蓝菜
青汁的代表原料 ， 包心菜的原种 。是富含维他命B1、B2、C、E、β-胡萝卜素、食物纤维 ， 营养均衡的Super好蔬菜 ， 微带苦涩是其特征 。
青汁明星2：大麦青苗
大麦与米同科 ， 草高20-30cm ， 在青苗时营养价值达到顶端 ， 故将这时青的大麦称为大麦青苗 。含丰富的维他命C、E、β-胡萝卜素、叶绿素 ， 较没有苦涩味 。
摘要：青汁以其丰富的叶绿素 ， 可帮助改善便秘 ， 达到清肠排毒 ， 减轻体重的功效 。现今 ， 清汁减肥已成为女性减肥法宝 。下面随小编来熟悉下清汁减肥法 。
青汁减肥 ， 1天1杯瘦身
青汁的DIY制作法
如果你也想在家DIY亲手制作营养健康满分的青汁饮料 ， 可以试试下面的DIY法 。
1、准备钵或碗 ， 将选好的蔬菜洗净磨碎 ， 或以搅拌机搅碎 ， 约2分钟即可 。
2、接着将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁 。
3、也可使用电动果汁机 ， 节省挤青汁的时间 。
摘要：青汁以其丰富的叶绿素 ， 可帮助改善便秘 ， 达到清肠排毒 ， 减轻体重的功效 。现今 ， 清汁减肥已成为女性减肥法宝 。下面随小编来熟悉下清汁减肥法 。
清汁还可以这么喝！
1、青汁+豆奶或果汁
你也许跟大多人一样 ， 都害怕青汁苦涩的味道、浓稠的恶心感 ， 将青汁与豆奶或果汁、醋混合着吃 ， 就不会这么难以下咽啰！
2、青汁+优格
将青汁 ， 或青汁粉末与优格混合搅拌 ， 可以作为调整肠胃的健康点心 ， 加点蜂蜜风味更佳！
【日本青汁减肥术 清肠排毒又减肥】3、青汁松饼
以青汁替代牛奶 ， 与松饼粉混合搅拌 ， 就成了营养丰富的美味青汁松饼 ， 既简单又有独特风味 。

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