其实对于这个问题没有固定的答案 ， 所有一切事物都是相对的 ， 没有绝对之说 ， 我们人本身就是一个小宇宙 ， 人的五脏六腑和一年四季的气候变化都有紧密的联系 ， 春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 东藏 ， 就说我们身体的阳气的保养之道 ， 每个季节不一样 ， 我们选择的锻炼方法和时辰之时也不一样！总的来说 ， 每个人要根据自己身体的状况来确定去在什么时候来锻炼 ， 而不是一味的听别人之言 ， 有的说生命在于运动 ， 也有的人说生命在于静止 ， 究竟是运动好 ， 还是静止好 ， 按照我说就需要动静想结合 ， 阴阳八卦都是相互包容 ， 相互融合 ， 只有真正理解阴阳八卦里的阴中有阳 ， 阳中也有阴的道理 ， 我们自然的就懂得自己身体的一个保养了 ， 我们锻炼的目的首先大家要搞清楚是什么 ， 肯定是为了身体的健康 ， 如果你的锻炼让你身体极端的感到很累 ， 很疲劳 ， 那就失去了锻炼的目的了 ， 适合自己的就是最好的 。如有说得不好的地方 ， 还望不要见怪！
晨跑好还是夜跑好?
不管是晨跑还是夜跑 ， 只要是跑起来就是好的 。各有各的优缺点 。
我本人晨跑夜跑都有 ， 主要是看时间 ， 晨跑需要早起 ， 坚持晨跑最考验一个人的意志 ， 好的习惯是不容易养成的 ， 现在多数情况下都是晨跑 ， 早上早起跑步相比晚上人要少 ， 跑起来更轻松自如 ， 跑完步洗漱一番神清气爽 ， 一天都会精神饱满 。
网上有人说 ， 太阳没出来之前空气中二氧化碳含量较高 ， 空气中污染物在低空悬浮着 ， 也有人说空气中二氧化碳氧气两者基本是变化不大的 ， 不管怎么样大家可以找环境好一点的跑道 ， 比如公园 ， 风景区等等 。在这里进行跑步总是好的 。

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我刚开始跑步时是从夜跑开始的 ， 因为初期跑步是跑不动 ， 早上也起不来 。只能利用晚上的时间来进行跑步 。晚上夜跑有一个好处 ， 天黑了谁也看不见你 。跑不动了可以走一走 。避免尴尬 。还有就是夜跑对于减肥来说 ， 有一个非常大的一个优势 。第一不吃晚饭去夜跑更有利于减肥 ， 夜跑会占用晚饭时间 ， 夜跑回去洗漱完 ， 早早休息晚餐正好省掉了 。减肥的朋友可以试一试 。

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另外夜跑女性朋友一定要注意安全 。网上经常有报道女性在夜跑时候发生风险 。尽量在人多的地方 ， 比较热闹的地方进行跑步 。降低风险发生几率 。夜跑有的地方比较黑 ， 在跑的时候注意别碰着伤着 。多注意跑步路线有没有不安全的地方 ， 降低意外风险 。
我的建议是 ， 不管是晨跑还是夜跑 。只要是你跑起来都是好的 。不跑只说空谈没有用 。另外跑步前不要进食 ， 空腹跑更有利于减肥 。我自己不管是晨跑还是夜跑都是空腹 。
大家喜欢跑步运动的可以关注我 ， 我们一起跑起来 ， 欢迎留言讨论 ， 我是76老郭！
早上跑步的好处：
早上起来跑步不仅可以燃脂 ， 而且训练后燃脂过程还将加速继续 。原因在于 ， 您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平 。

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