文章插图
早晨锻炼会成为一种愉悦的经历 ， 它会带给您许多挑战 ， 当您战胜挑战时 ， 训练将便得极具乐趣 。
文章插图
同样 ， 训练使您的身体释放内啡肽 ， 内啡肽所产生的自然“high”感让您积极而欣快 ， 同时降低心理压力 ， 调整心情 ， 增强血液循环 。早早起床 ， 完成您训练的初级目标 ， 这将给您带来满足感及成就感 。一旦您拥有了这种“感觉” ， 您将沉醉于训练所带来的那种快感 。清晨的一段跑步只要您坚持做 ， 它就会演变成您的习惯 ， 加快您的新陈代谢 ， 您将一天充满自信 。
晚上跑步的好处：
晚上跑步相对而言 ， 空气会不怎么太好 ， 但氧气充足、湿润 ， 对于失眠人群来说 ， 夜跑是相对比较好的 。晚上适度运动会产生轻微疲劳感 ， 跑步后用热水泡泡脚 ， 更容易获得香甜的睡眠 。
文章插图
早晨刚起来时 ， 人体各脏器的运转仍处于较低水平 ， 这时候锻炼 ， 对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的 。清晨空气中二氧化碳指数最高 ， 而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失 ， 这时候运动 ， 远不如晚上的环境好 。
文章插图
- 新鲜蚕豆烧什么好吃？
- 耳朵后面长了个硬疙瘩是怎么回事？
- 英语早教要越早越好吗？
- 什么有机奶粉给宝宝喝比较好？
- 家里断网了我重启路由器了还是连接不上
- 怀孕初期吃什么食物好对胎儿好？
- 不出汗就能瘦9个好方法
- 自制减肥茶饮 喝出健康好身材
- 7种秋冬减肥蔬菜食谱 享瘦体重享受营养好滋味
- 组图 最好吃的减肥食物排行榜
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。