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“尿频”是正常的孕期妊娠现象，绝大多数的孕妈都会受其困扰，幸运的是随着怀孕周期的发展，“尿频"会渐渐改善，正确的认知怀孕的各种妊娠反应，将会使得孕妈在38周内生活的更为舒适，怀孕会导致身体机能的各种变化，形体，激素等都会影响孕妈的身体，正常的妊娠反应会让孕妈变的十分难受，但是并不会使孕妈的身体受到伤害，若是感觉不适已经开始影响孕妈的日常生活，应积极就医寻求专业人士的建议 。
相信很多孕妈在孕期里最大的烦恼就是频繁跑厕所了，前期尴尬，后期严重影响睡眠 。
孕期为何会频频尿频呢？
1.妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频 。

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2.妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约１～２小时排尿１次 。这种尿频现象，属于正常情况 。

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如何缓解尿频？
1.白天小口喝水，晚上尽量不要喝水，少吃利尿的水果和饮食 。
2.常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，根据身体情况量力而行 。
3.外出时，若有尿意，一定要去厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或者尿路感染 。
尿频是孕期常态，孕妈要保持好心情，不要给自己太多压力，祝孕妈天天好心情！

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孕期出现尿频现象一是因为子宫增大后压迫膀胱，导致尿频 。二一个是因为怀孕后胎儿产生的代谢物都要由母体排除 。代谢物的增加，增大了肾脏的工作量，使得小便量也增加 。

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尿频是孕期不可避免的现象，万不可为了减少尿频现象而减少饮水量 。饮水量减少，不利于孕妇体内正常的新陈代谢，也不利于孕妇和胎儿自身的健康 。有的孕妇怀孕期间还在正常上班工作，尿频现象的出现会让自己变得很不方便，这种时候只能是尽量做些缓解尿频的方法：

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首先是可以在喝水时把大口喝水改成小口喝，而且一次不要喝太多，分为多次喝，每次喝的量不要多 。这样可以适当减少尿频的次数 。
第二可以经常做做提肛运动 。能够锻炼盆底肌张力，有助于控制排尿 。还能起到放松骨盆的作用，能够预防尿失禁 。
第三尿频现象发生时，不能硬憋，有小便就要解 。孕期生殖系统抵抗力下降，憋尿容易导致尿路感染，引发膀胱发炎等严重后果 。一旦发生小便刺痛，小便发黄就要及时到医院就医，千万不能耽误 。
第四尽量少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带、玉米及有利尿作用的孕期保健品 。

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孕期尿频现象虽然是正常的，但是也要有所注意，除了不能憋尿外还尽量不要使用护垫，以免滋生细菌 。到了孕中晚期，尽量避免仰卧，导致增大的子宫直接压迫膀胱，使得孕妇无法忍受尿意 。利尿食物尽量少吃，利尿的药物更是不能服用，像中药中的车前草、茯苓、泽泻、莞花、大戟、甘遂、桑叶等 。

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