您好！很高兴能够回答您的问题！
孕期尿频是正常现象，当然也是有相应的方法可以来帮助缓解的哦！
1、 适量的做一些缩肛运动，增强肌肉的力量，帮助缓解尿频 。
2、 平时休息时避免使用仰卧位的姿势，建议采用侧卧位的姿势来休息，因为侧卧位可以减少子宫对输尿管、对膀胱等的压迫，可以相应的减少尿频的症状 。
3、 少吃利尿的食物
4、 控制好饮水，特别是晚上，如果不想晚上总是起夜，在临睡觉前的1至2小时之内，最好少喝水或者不喝水 。这样也可以相应的减少尿频的次数 。
你现在出现尿频的情况，可能是由于这段时间宝宝压迫膀胱的原因引起的，这种情况是正常的，不用太紧张，没有大的问题，过段时间慢慢会好转的，不过也有可能是尿路感染的原因，你可以观察一下，看还有没有尿部疼痛感觉，如果有的话及时再化验一下尿常规看一下 。
由于子宫压迫引起的尿频是属于正常的现象，会对胎儿造成影响，但是要做到以下几点：

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一控制饮水，要想不在晚上起来起夜，最好在临睡前一到两个小时内不要喝水 。


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二要少吃利尿的食物 。

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三避免仰卧位，距妈妈休息时要采取侧卧位可以减轻子宫对输尿管儿压迫，肾盂输卵管积存尿液而感染 。
四常做缩肛运动增强肌肉的力量
尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬现象，孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦；出去逛街时，也可能会遭遇尿急时找不到洗手间 。孕期该如何减轻尿频带来的尴尬呢？

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孕期尿频的原因
怀孕前3个月的尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频 。到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓 。

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而进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁” 。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产 。
怎么缓孕妇尿频？
临睡前1-2小时尽量不要喝水，避免增加起夜次数：由于胎儿生长发育，以及维持子宫内正常的羊水值，都需要孕期保证摄入充足的水分，所以白天还是补足水分 。

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多做提肛运动，锻炼盆底肌群：可以在排尿时收紧肛门，有意中断排出尿液，保持5秒，就是提肛运动 。
避免仰卧位：侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫 。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克 。
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