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另一方面 ， 就是药物铁剂 ， 有口服的和静脉滴注的 ， 口服必须排除消化性溃疡等胃部疾病 ， 因为口服铁剂会引起胃部不适 ， 静脉滴注可以更快的补充铁剂 ， 有胃部疾病的患者可以使用 。巨幼细胞性贫血 ， 和缺铁细胞贫血治疗原则一样 ， 它是叶酸或（和）维生素B12缺乏导致的 ， 治疗首先就要补充叶酸和维生素B12 ， 预防可以多吃一些新鲜蔬菜 ， 以上两种贫血 ， 如果是单纯性的 ， 那么补充造血原料就可以纠正 ， 预后比较好 ， 若是其他疾病引起的 ， 那就要看它的原发病是否根治 。后两种溶血性贫血和再生障碍性贫血就不仅仅是可以通过吃什么食物可以预防和治疗的 ， 属于恶性贫血 ， 它们需要专业的医生完善相关检查 ， 行骨髓穿刺抽取骨髓检验才可以诊断并及时规范治疗 。所以 ， 体检发现血常规异常 ， 要及时就诊血液科 。

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本期答主：殷珍 ， 医学硕士
这都是老生常谈：补铁补血 。
铁元素缺乏 ， 最典型的症状就是缺铁性贫血 。
红色瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等
血液食品：猪血、鸭血、羊血等
内脏类：猪肝、鸡肝、鸡胗、肾脏等
相比之下 ， 植物性食品不是补铁主力军 。需要清醒得对待那些被追捧 ， 但基本没用的补铁食物：红枣、菠菜、红糖 。
【高铁食物】：鸭血、猪肝、鸡肝
这类食物含铁量非常高 ， 但是由于大家担心种种不确定、不安全、不喜欢等原因 ， 很少大量吃 ， 也不推荐大量吃 。每周吃一次 ， 每次50g足矣 。
【日常富铁食物】：牛肉（里脊）猪肉（里脊）
这类食物含铁量不如第一梯队 ， 但是每天都要吃 ， 虽然每次只吃50g左右 ， 但一星期下来的量十分客观 。
维生素C具有很强的还原性和酸性 ， 在胃肠内有助于使食物（特别是植物性食物）中铁保持易吸收状态 ， 从而提高这些食物中铁的吸收率 ， 因此有助于预防贫血 。
新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源 。但制作成果汁 ， 在氧气的作用下 ， 维生素C含量就大幅下降了 。
??推荐吃水果原果 。

在明确知道自己容易缺乏某些营养素的时候 ， 按需补充最智慧 。
目前的研究发现维生素C可以帮助提高铁的吸收率 ， 饮食中保持更多的维生素C非常重要 。额外服用维生素C效果更肯定 。
临床实践发现 ， 对于轻度的缺铁性贫血 ， 单纯补充维生素C即可治愈 。当然 ， 维生素C与补铁药物同时服用 ， 治疗缺铁性贫血的效果更好 。
??所以 ， 正确的买保健品的思路就是：先把饭吃明白 ， 再按需补充 。
维生素是非常基础的营养素 ， 不需要买所谓的植物提取（这都是忽悠） ， 药店几块钱小药片足矣 。
谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物中的铁很难吸收 ， 又几乎不含维生素B12 。
所以素食者容易因缺乏铁和维生素B12等而患贫血 ， 特别是那些连蛋类和奶类也不吃的严格素食者 ， 更容易缺乏维生素B12 。
为避免贫血 ， 素食者可以长期规律补充维生素B12和铁 。

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