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肌肉是附着在骨骼上的，骨骼已经不再原位了肌肉即使练了体型也不会很舒展好看，同时也会导致肩关节损伤，而且是必然的，肩关节损伤后如果一直不改善也不去留意它，最后就会形成五十肩，也就是人们常说的肩周炎，至于肩周炎的烦恼你百度一下你就知道多痛苦了，肩关节出问题的最初表现为做某些动作肩关节弹响，如果你已经有了这个症状那建议你先调整体态再去训练 。
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最后建议您多训练后背，前后肌肉张力均衡，骨骼才不会向一侧偏，才能让健身之路走的更远且不受伤 。不过你已经很棒了，健身也是一门学问也需要学习的，再多看点健身的只是和视频，相信你也可以练成肌肉男神的 。
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以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形的头条号 。
你好朋友 看到你买的设备 看着不是三分钟热度的样子 所以才有了这段话，我不敷衍了事负责任的告诉你 。三言两语回答不清楚你需要的结果！因为你缺乏基础理论知识，单说动作 没有作用哦 。你不知道做这个动作的目的 以及准确判断是否正确安全的运动轨迹下进行有针对性的训练！ 基础为王！ 如果真心热爱 我可以通过语音分享告知你！当然三分钟热度的就算了 。因为我不想浪费时间[捂脸]！补充一点！轮廓是基于维度 。当然有维度不一定好看 。只是细节处理问题！分享一下我一路走来的过程！[耶]

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