食物可以有很多种吃法，特别是现在社会，高科技的发展，同一种食物可以有不同的吃法，也有不同的作用 。所以说，针对减肥人士来说，清淡以及自然不加修饰的食物，才能减少热量的吸收，以便能尽快让你瘦身！（小编推荐：初夏白粥瘦身餐三天瘦6斤）
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多 。
2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪 。
3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤 。
4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升 。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥 。
5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好 。
6、吃水果而不吃沙拉：水果热量较低，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了 。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果 。
康易健康网温馨提示：
夏季减肥利器咸味红豆陈皮汤
吃对水果减肥效果更好
【吃与不吃 夏季减肥有讲究】营养午餐健康也减肥

• 多吃柚子利于减肥
• 每日三餐 如何吃最利减肥
• 简单随意淡然签一切的签名 是是非非都与我无关
• 泡 常吃枸杞，对身体有哪些实在性好处？
• 秋季养生吃什么补肾
• 水母吃什么
• 孩子腹泻吃什么最好？
• 孕妇夏天能吃冰淇淋喝冷饮吗？
• 小孩子不吃饭怎么办？
• 剖腹产如何减肥