在这个寒冷的冬季 ， 天气逐渐变凉 ， 首先非常感激在这里能为你解答这个问题 ， 其次让我带领着大家一起走进这个问题 ， 就让我们一起探讨一下 。
希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助 ， 我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家 ， 也同时也希望大家能够喜欢我的分享 。
枸杞泡水几乎没什么作用 。枸杞要想达到补益的效果 ， 一个是大量吃 ， 另一个最好是嚼服 。我一般是嘱咐病号每天早上空腹嚼服一大把枸杞 ， 然后坚持一段时间就行了 ， 补肝肾明目乌发很好 。很多人体内都水湿很重了还天天抱着个水杯喝枸杞水 ， 枸杞没吸收到 ， 湿气却重的很了 ， 不合适 。
上面的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议 ， 我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家 ， 同时也希望大家能够喜欢我的分享 ， 大家如果有更好的关于这个问题的解答 ， 还望分享评论出来共同讨论这话题 。
最后在这里 ， 祝愿大家都有一个好的心情 ， 明天有一个好的开始 ， 愉快的上班 ， 升职加薪在等你 。谢谢！
感谢邀请 。
枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物 ， 枸杞的营养价值较高 ， 经常食用能为身体提供不少有益成分 。常吃枸杞属于食疗效果 ， 我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效 ， 食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同 ， 所体现的价值也有所区别 ， 另外 ， 它也不可能等同于药物的作用 ， 对身体产生明显的实质性改变 ， 我们可以把它作为一种补充有益成分的食物 ， 吃它不一定有变化 ， 不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入 ， 更容易出现亚健康的情况 。

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枸杞的营养价值丰富

枸杞是一种浆果类食物 ， 晒干后就成了我们常吃的枸杞子 ， 浆果类食物的价值较高 ， 它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素 ， 有很强的抗氧化性 ， 能抵抗自由基 ， 保护脏器健康 。枸杞中矿物质种类丰富 ， 100g枸杞能提供434mg钾元素 ， 209mg磷元素 ， 96mg镁元素 ， 60mg钙元素 ， 这些含量都十分突出 ， 每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐 。此外 ， 枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素 ， 100g枸杞能提供5.4mg铁元素 ， 1.48mg锌元素和13ug硒元素 ， 硒元素尤其突出 ， 它也是一种抗氧化、抗癌成分 ， 能延缓衰老、提高抗病能力 。
枸杞中的维生素含量也较高 ， 即便是晒干后的枸杞子 ， 100g中也含有48mg维生素C ， 另外它的维生素B族、维生素A含量丰富 ， 还含一定的维生素E成分 。100g枸杞还能提供不少蛋白质（13.9g） ， 碳水化合物含量也较高 ， 还有助补充体力、改善虚损；枸杞的膳食纤维含量丰富 ， 适当食用有助促进胃肠蠕动 ， 对改善便秘有一定好处 。

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让人更瞩目的“枸杞多糖”

枸杞多糖是枸杞中独特的活性成分 ， 它是从枸杞中提取的一种物质 ， 能够促进体内免疫细胞能力 ， 如增加巨噬细胞的吞噬能力 ， 提高T、B细胞的免疫效用 ， 对提高抵抗力有效 。它也是一种抗氧化成分 ， 能延缓衰老 。在很多动物性实验中 ， 枸杞多糖有助保护动物生殖系统健康 ， 预防不孕不育 ， 例如促进睾丸生殖细胞正常发育 ， 保护精细胞不受损伤 ， 修复精细胞染色体 。它还能降低动物体内的血脂、血糖浓度 ， 对调节三高有潜在功效 。在现代研究中 ， 枸杞多糖还存在潜在抗肿瘤的功效 ， 它能够诱导癌细胞死亡 ， 促进身体细胞生长 ， 并且对神经系统有保护效果 。

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