哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
猕猴桃是一种营养价值很丰富的水果，孕妈咪们当然是可以吃的，适量就可以 。如果说性寒的食物孕妈咪是不能吃的，那么白萝卜、大白菜、梨子、柚子、绿豆芽、黄瓜、西红柿也都是寒性食物，你见过孕妈咪不能吃大白菜的吗？或者说一吃西红柿就会不舒服？没有的事儿 。相反的，再好的东西吃多了也会变成坏事，物极必反嘛！
猕猴桃中含有人体所必需的17种氨基酸，还有钙、钾、锌、硒等微量元素 。它的维生素C含量也很丰富，有助于提高人体的免疫力，美容肌肤，淡化斑点 。除此之外，猕猴桃中还含有对于孕妈咪来说十分有益的营养物质叶酸，在孕早期叶酸能够预防胎宝宝可能出现的神经管畸形，比如唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等 。猕猴桃的味道酸甜可口，孕妈咪适当吃一些猕猴桃可以帮助消化、改善胃口和预防便秘喔！
但是孕妈咪们在吃猕猴桃的时候也要注意，每天1-2只就可以了 。也不要和黄瓜、动物肝脏、虾、牛奶、萝卜等一起食用，以免影响营养的吸收或者引起身体不适 。


猕猴桃富含维生素C，一般女性都爱补充维生素C，认为其具有美白的功效，而对于孕妈而言，维生素C的好处也很多，不仅能够提高人体的免疫力，还能助力铁元素的吸收，促进牙齿和骨骼的生长，所以，孕妇多吃含维生素C的猕猴桃，有很多的好处 。除此之外，猕猴桃中的膳食纤维也非常多，对于便秘有很好的改善效果 。
不过，猕猴桃虽然营养价值极高，但是并非所有孕妈都能吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，所以有先兆流产迹象地孕妈、经常性腹泻的孕妈，以及尿频的孕妈，都不适合食用猕猴桃 。也就是说，尤其是孕早期的时候尽量少吃猕猴桃，因为最忌寒凉的食物的阶段正是胚胎尚未发育完全的时候 。
另外，孕妈吃猕猴桃也是有讲究的，不是因为富含丰富的维生素C，就漫无目的的食用，这些关于孕妈食用猕猴桃的知识点，建议孕妈们收藏起来：
许多人对“奇异果”“猕猴桃”傻傻分不清，认为是不同的水果，事实上，奇异果是猕猴桃的人工优化品种，也就是说两个是同一品类不同品种的水果，但是这并不代表，猕猴桃就差于奇异果，中国的猕猴桃种类多、不同的色彩、不同的口感，可以说能够满足不同人的需求，但是唯一相同的就是，其中所富含的营养元素都很接近，也都很丰富，所以，孕妈无需纠结是买奇异果还是猕猴桃，适合自己口味的就是好吃的水果 。
当然，我们所买到的猕猴桃，大多还是比较硬，尚未完全成熟的，所以，孕妈可以在其中放入苹果、香蕉，自然催熟猕猴桃，等到猕猴桃捏起来有点软了再吃 。尤其是肠胃消化功能较弱的孕妈尽量少吃生的猕猴桃，虽然不会太大的副作用，但是也会有不舒服的感觉 。
一般建议每天1~2个即可，尤其是孕妈，吃多猕猴桃，一定是会有不舒服的感觉，尤其孕妈每天需要摄入维生素的含量是有规定的，常规来讲是不需要额外再摄入维生素C的，而猕猴桃恰恰是维生素C含量高且易吸收的水果 。
总结下来你就是说，孕妈吃猕猴桃的时候，一定要先观察身体是否有异样，少食多餐，在身体无异样的情况下就可以持续吃 。希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除！
猕猴桃中含有高达8%的叶酸，孕妇在怀孕前或怀孕初期吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病，猕猴桃也可以加在酸奶中食用 。

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