导读：孕妇能吃猕猴桃吗？有什么好处？黄肉与绿肉猕猴桃有啥不同？

早上是维生素吸收最快速的时候，早上吃一个酸甜可口的猕猴桃神清气爽，帮助孕妈去除晨倦，开始美好的一天 。
猕猴桃的各种营养素之中最为出众的是VC，是橘子跟柠檬的2倍，VC可以缓解疲劳，美容护肤效果也实力杠杠，可以修复紫外线与压力等对皮肤造成的伤害，还可以帮助孕妈增强体质，提高免疫力 。

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我们人体每天所需的VC大概100毫克，大概就是1个黄肉猕猴桃的量，也就是孕妈每天吃1个猕猴桃就好了 。有句话叫做“过犹不及”，吃什么东西都不能贪多！虽在VC可帮助孕妈清除体内的活性氧（一种可以让人感到疲倦的疲劳物质），但过量了反而会增加有害的活性氧 。
顺便说一下，猕猴桃有黄肉跟绿肉之分，绿肉的VC每100克约为60-70毫克，而黄肉的为140-150毫克 。另此，黄肉甜度更高，更柔软，想吃甜一点的,VC更多的可以吃黄肉猕猴桃 。

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此外，猕猴桃还可以分解蛋白质，孕妈吃了太多肉类或是消化不良，可以吃些猕猴桃帮助消化 。
需要注意的是，猕猴桃为寒性之物，体质虚寒或经常腹泻者要少吃，吃完猕猴桃不宜立即喝牛奶及酸奶以免影响消化 。

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首先，开门见山地说，孕妇可以食用猕猴桃 。
猕猴桃也称为奇异果，是我们生活中常见的水果 。大家现在能见到的“高档”奇异果都来自新西兰，实际上，猕猴桃的原产地是我国的湖北宜昌，后期被引种到了新西兰 。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素 。维生素C、维生素A和叶酸的含量较高 。其中维生素C的含量是苹果的10倍左右 。还有丰富的膳食纤维、低钠高钾等 。
其实，任何一个水果好好“研究”一下，都能分离出N多的好东西（成分），都能罗列出数不清的好处 。比如猕猴桃，有文献认为尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员 。其实，在我看来，除了糖尿病患者不能过多食用外，基本上没有受用人群限制，是老少咸宜的水果 。
怀孕的过程是一个自然的生理过程，在这个过程中，我们平时可口的食物，包括水果是可以根据个人的喜好吃的 。如果不考虑过多的“寒热、虚实、阴阳”之类的理论，过一种自由的类似西方人的生活的话，完全可以不用过分担心某种水果对孕期的影响，比如上火啊，伤脾啊，等等 。
最后，猕猴桃就是普通水果，不含什么毒素，没有可以危及胎儿的成分，孕妇可以根据自己的喜好，适量进食，有益无害 。（Leo药师）

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孕妇能不能吃猕猴桃？这个问题听起来很简单，但是答案却不简单！
猕猴桃也称奇异果，口感酸甜，成熟的猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸、丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。其中维生素C的高含量一直被人们津津乐道，粗略计算100克鲜果中的维生素C含量最高可达200毫克 。

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