女生胸部变坚挺需要怎么锻炼？( 二 ) _经验常识

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俯卧撑与龙门架练胸，详情本人头条号问答里，文章视频有详细介绍
3. 卧推（哑铃或者杠铃）

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4. 还有些固定器械夹胸，推胸，一些瑜伽挺胸的动作，都可以。

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结合适量有氧运动，减减全身的脂肪。
胸挺了，屁股憋着、锅着腰、或者飘着腿等……也不像那么回事
所以，锻炼胸不仅仅只锻炼胸，屁股需要锻炼、背需要锻炼、腿需要锻炼、腹部需要锻炼、上肢也需要锻炼等……

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（是不是有种捡了把钥匙，需要配个车的感觉？）
身体是个整体，都锻炼到，这样才能相互完美配合，协调，更具女性线条性感美。
个人观点，仁者见仁智者见智。
健身与思想，有型有趣有态度。

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【女生胸部变坚挺需要怎么锻炼？】前言怀孕、荷尔蒙波动和衰老都会导致胸部下垂。虽然胸部组织和皮肤老化是自然现象，但你可以通过一些运动和习惯让胸部变得紧实。如果想要获得更显著的效果，你也可以选择做手术。

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