孕晚期睡觉打呼噜正常吗？该怎么改善这个问题？ _经验常识

孕晚期睡觉打呼噜正常吗？该怎么改善这个问题？孕晚期打呼噜是很常见的反应。有研究显示，没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，大约有30%的孕妇会打呼噜。一般来说，孕期打呼噜是正常的，但是如果打呼噜同时还伴随血压升高、蛋白质增多，则可能影响胎儿与孕妇的健康，需要引起重视才行！

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01为什么怀孕以后容易打呼噜？
孕妇打呼噜是比较常见的现象，主要是因为孕期孕妇体重增加，子宫不断增大，使孕妇的膈肌抬高，呼吸道比会变得更狭窄，从而引起孕妇打呼噜。按照危险程度可以分为两种：
良性：孕妇入睡以后打呼噜，声音轻而且均匀，或者偶尔哪天太累了才会打呼噜，这种呼噜对身体没有明显影响，也不会伤害胎儿健康，属于良性的。

恶性：孕妇入睡时不仅呼噜声大（超过60分贝），而且不均匀，打着打着就停止呼吸了；或者呼吸停止长达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速的喘气。一晚上可能反复多次发作，早晨起来头晕脑胀，特别疲倦，感觉一整夜都没睡一样，这种类型的呼噜对孕妇与胎儿都有不良影响，属于恶性的。

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02孕妇打呼噜有什么危害？
孕妇打呼噜，如果是良性的，不会伤害到孕妇与胎儿，不需要担心，注意白天不要太累，晚上多休息就好；如果是恶性的，对胎儿与孕妇伤害很大，需要多加警惕，一旦出现及时就医！
如果是恶性呼噜，孕妇在打呼噜的时候，可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大，还会间接导致胎儿宫内缺氧，轻则胎儿发育迟缓，重则胎儿宫内窒息，胎儿畸形或者停育，不利于胎儿的健康发育；同时，孕妇打呼噜很可能伴随高血压、糖尿病，这些妊娠高还会影响孕妇的健康。

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03如何缓解打呼噜的情况？
既然孕妇打呼噜有这么多的危险，那孕期该如何预防呢？良性的打呼噜不需要计较，注意白天不要太累，晚上多休息就好；恶性的打呼噜则需要多注意，建议去医院做一下血压和尿蛋白检查，如果打呼噜时间很久了，还得注意胎儿宫内发育情况，数胎动听胎心，预防胎儿出现缺氧。
安全起见，建议孕妇们做到这两点：
控制体重：肥胖是引起孕妇打呼噜的重要原因之一，身体肥胖会导致呼吸道变窄，睡觉容易打呼噜，这也是为什么胖人都会打呼噜的原因。想要预防打呼噜，还得控制体重才行，每周体重增加0.5kg左右，整个孕体重增加9-11kg左右，不要让自己太胖。
睡眠姿势：怀孕以后，打呼噜严重的孕妇尽量不要仰卧睡眠，因为仰卧的时候，肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，导致孕妇打呼噜严重。建议侧卧睡眠。
如果孕妇这两点都做到了，还是打呼噜很严重，就需要及时就医治疗了，以免危害到孕妇与胎儿的健康安全。
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
打呼噜，也就是我们常常说的打鼾，可能很多人对于打鼾这一现象并不陌生，家里的成员里有一两个打鼾的，大家也都见怪不怪了，甚至还有人认为，打鼾是睡的熟、睡的香的表现。

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实际上，我们常常将打鼾分为两种：一种是在入睡后，出现比较均匀、比较轻的鼾声，或者仅仅在过度劳累、喝酒后才出现的打鼾，这种打鼾对身体没有很大的危害，所以我们常常归为“良性打鼾”；一种是在入睡后，出现不均匀、鼾声大（超过60分贝）的鼾声，部分还可能在打鼾过程中出现暂时的呼吸停止，长达十几秒，被憋醒后需要急促喘气，这种打鼾常常会引起比较严重的后果，所以我们称之为“恶性打鼾” 。

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