夏天是最让女人爱恨交加的季节，从ＭＳＮ上层出不穷的“七月不减肥，夏天徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？３位名模现身说法，分享她们保持身材的秘籍 。xfx康易健康网
１、单靖雅xfx康易健康网
红豆薏米汤美容瘦身xfx康易健康网
一般来说，我每天早起会喝一杯蜂蜜水、一小碗红豆薏米汤，这样可以消水肿；然后看会书，或去工作，中午大概两点左右会吃海鲜或沙拉；晚饭也尽量吃海鲜，睡前一杯红酒，美容又养颜 。xfx康易健康网
我觉得很重要的是，无论你有没有时间，吃晚饭后一定要走一走，消消食，晚上最好睡前６个小时不吃东西，然后不要暴饮暴食、不要吃太过油腻的食物，这样对保持体重会有不错的效果 。至于运动的话，有时间就去做，我现在大部分时间是在工作中消耗的，私人时间不多，但只要有机会，我就会多多走路，这是最简单最有效的运动方法 。xfx康易健康网
夏天我推荐大家喝红豆薏米汤，很简单，就是红豆加薏米一起煮，红豆是对女性很好的食材，薏米也有美白消水肿的功效，是一款美容瘦身的健康饮品 。xfx康易健康网
２、宋姗姗xfx康易健康网
饭前９０分钟运动效率高xfx康易健康网
我每周会有１－２次的健身房运动，更多的是在家里做一些日常的运动，还有做做家务什么的，总之就是不能懒下来，不能什么都不做 。xfx康易健康网
在餐后４５分钟，我会去散步２０分钟，这样热量能消耗得很快 。在饭前９０分钟运动则易于减少脂肪，我运动一般都是尽量选在这个时间，以提高效率 。另外就是在行走跟站立过程中要有意识地挺胸收腹，这样易于塑形 。果醋＋蜂蜜是我最喜爱的运动功能性饮料，因为它有极强的纤体功效和丰富的营养价值 。xfx康易健康网
其它的“绝招”，我也透露一下：xfx康易健康网
（１）醒后——燕麦片 。燕麦片的卡路里低，营养又丰富，对推动消化系统很有功效，还容易产生饱腹感 。xfx康易健康网
（２）睡前——红酒＋酸奶 。红酒可以辅助睡眠，也可以缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚更能达到舒缓身体压力的效果 。xfx康易健康网
３、王慧xfx康易健康网
每天遛狗运动量很大xfx康易健康网
以前一周去健身房２－３次，现在很少去了，不过家里有只可爱的大狗狗，每天不管有多忙都会带它出来遛遛，这样也算是被动运动了，运动量还不小 。xfx康易健康网
去健身房的话，我会先在跑步机上走半个小时，再做一些有氧和机械运动，主要是针对腹部、提臀、两臂的动作 。做完运动，饭就要少吃，这样才有效，吃些蔬菜就行 。xfx康易健康网
需要注意的是，早餐必须吃，一日三餐我们可以少吃多餐 。苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜、燕麦、胡萝卜、薏仁、绿豆都是有助减肥的食物，平时可以多吃点 。xfx康易健康网
另外，我会给自己煲汤喝，一般是乌鸡汤和鲫鱼汤，没有多少脂肪而且能滋补身体，因为模特的工作其实是很辛苦的，给自己煲汤补补是必须的 。xfx康易健康网
【夏季如何“露”得漂亮 三大名模分享瘦身经】夏天建议大家多喝绿豆汤或是三豆汤（红豆、绿豆、黑豆），这是我夏天必做的，既解暑又爽口，做好了放冰箱里，等工作完回来喝，特爽！xfx康易健康网
同题问答xfx康易健康网
１、你认为对保持身材来说，什么最重要？xfx康易健康网

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