坐月子能吃水果吗 ， 能吃什么水果：
在我们的传统观念里 ， 女人坐月子是不可以吃水果的 。因为传统观念认为水果属于生冷食物 ， 不利于产后的身体恢复 ， 其实这是一个极大的误区 。水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维 ， 大大改善产后肠胃消化能力 ， 提升食欲 ， 防止便秘的问题 。
1、苹果：苹果是我们较为常见的一种水果 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 性温 ， 非常适合产后食用 。苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分 ， 产妇吃了可以提升补脑养血 ， 提升记忆力 。
苹果中的可溶性膳食纤维 ， 可以加快胆固醇的代谢 ， 加速体内脂肪的代谢 ， 有利于产后身材恢复 。
苹果独特的香味可以很好调整产后压抑的情绪 ， 缓解抑郁、滋润皮肤、保护血管；还可以提升宝宝记忆力 ， 加速脑部发育 。
注意事项：新妈妈牙齿对生冷食物比较敏感 ， 吃苹果的时候 ， 记得从冰箱拿出来后要放置1-2个小时 。饭前不适合吃苹果 ， 否则影响肠胃的正常消化 。
2、荔枝：荔枝味道酸甜 ， 性温和 ， 有很好的补脾益肝、止咳养肺、补肾生津的作用 ， 可以促进产后恶露的排出 ， 产后肝脾虚弱的妈妈可以吃一些荔枝 。
【坐月子可以吃水果吗？剖腹产有哪些水果不可以吃？】荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶、磷、铁等营养 ， 可以很好的补脑健身、开胃益脾、促进身体血液循环的作用 ， 非常适合产后身体虚弱的产妇 。
荔枝中的维生素和蛋白质可以很好的提升产妇身体的免疫力 ， 提升新妈妈抵抗疾病的能力 。
荔枝中的糖分可以滋补大脑细胞 ， 明显改善产后失眠、健忘的问题 。
注意事项：荔枝性温热 ， 不适合阴虚体质的产妇食用；如果产妇正在伤风感冒 ， 生病期间适不适合吃荔枝的；荔枝含有较高的糖分 ， 有糖尿病的产妇严禁食用 。
3、猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王 ， 这个名号可不是虚名 。猕猴桃含有人体所需的17中氨基酸、鞣酸、柠檬酸和类黄酮、丰富的维生素C 和硒 ， 这么多营养可真是实至名归的水果之王 。
猕猴桃中丰富的维生素C ， 可以提升产妇的免疫力 ， 促进产后伤口的愈合 ， 提升铁元素的吸收和利用 ， 有利于产后身体的恢复 。猕猴桃中含有的血清素 ， 可以帮助妈妈缓解产后抑郁、平缓情绪 ， 很好的预防孕妇产后抑郁 。
猕猴桃中丰富的膳食纤维、维生素C以及天然糖醇可以有效的缓解便秘 ， 防止黄褐斑的产生 。
注意事项：猕猴桃性寒 ， 脾胃不和的产妇不宜食用 。吃猕猴桃 ， 不要和西红柿、黄瓜一起食用 。
坐月子吃水果的注意事项：
1、拒绝凉 。在准妈妈坐月子期间 ， 身体会之前更虚弱 ， 最好不要吃太多凉性的水果 ， 比如西瓜、梨等 。而且 ， 从冰箱里刚拿出来的水果要放一会儿再吃 ， 可以放在热水里暖一下 ， 水温不宜太高 ， 会导致营养流失 。
2、拒绝懒 。俗话说“病从口入” ， 准妈妈们吃水果时要洗净 ， 谨防农药残留 ， 导致腹泻损害身体 。

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