?
您好，很高兴为您回答这个问题 。
燕麦可为人体提供所需的热量，且富含蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质等营养素 。因此，燕麦是膳食中营养价值很高的营养物质 。对于减脂人群来说，燕麦也是很好的碳水化合物来源 。其吸收速度比较慢，可以持久为机体提供能量，利于减脂 。且燕麦其GI值低，不会引起血糖的快速提高，是健康食品 。

文章插图
但是食物本身并没有减脂的功能 。想要减脂，还要控制好一天内摄入的食物的总热量，只要一天内摄入的食物的总热量小于消耗的总热量，才能减肥 。
因此，想要减肥，就需控制饮食+运动结合 。合理控制饮食摄入量，加上适量的运动，才是减肥之道哦 。

文章插图
小编还需要体醒，燕麦虽然利于减脂，但是在选择燕麦的时候，需要注意是否是原味的燕麦 。有的商家为了使口感更好，加入过量的糖分或者坚果之类的 。使得燕麦片的热量变高 。因此，想要减脂，建议食用原味的燕麦 。
【减肥的人吃燕麦片到底是增肥，还是减肥？】更多健身干货，请大家关注我们！

• 蚊子喜欢叮什么的人？
• 喂养宝宝的时候应注意哪些事项？
• 一月见效的简易美腿动作
• 土豆，减肥好帮手
• 十个信号暗示你正在长胖
• 减肥药对生育的4大不好影响
• 塑料瓶也减肥 轻松锻炼消赘肉
• 大吃后紧急减肥的5款排毒食谱
• 四款DIY减肥餐 巧吃轻松瘦
• 科学的运动减肥法