为什么女性更容易患膝关节疼痛？ _经验常识

为什么女性更容易患膝关节疼痛?
人老了，慢慢就会出现这样那样的问题。其中最让人难受的退行性疾病之一，就是关节炎。但是你知道吗?膝骨关节炎，临床上多见于女性患者。专家表示，女性与男性比例约7:1 ，而最终严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的90%是女性。为什么女性易患膝骨关节炎呢?

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膝关节炎为何“青睐”女性
膝关节炎“青睐”女性实际上与性别差异和分工有一定关系。在人类漫长的进化过程中，自古以来男性的职业特征，如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达，更为强壮，恢复更快。而女性相对不从事力量性的劳动，反而多是疲劳性、劳损性的工作，这使得肌肉力量较差，容易受伤而且不易恢复。

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另一方面，人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一样，都是激素来控制的，女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量松弛无力。而男性的雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的关节的退变也很缓慢，如某些男性的性能力可能维持很长时间。同样的，膝关节可能到八十岁都没太大问题。

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而女性由于生育的需要，骨盆更宽大后倾，使得髋关节外翻角度大，连带到膝关节，表现为膝关节的Q角很大、关节外翻、力线不良。但不需要生育的男性则相对膝关节力线较好，同样是长年使用膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻得多。
有意思的是，一些难以改变的“习惯”也是女性更容易得膝关节的原因。就拿上厕所的过程对膝关节炎进程的影响来说，女性如厕一般都是蹲式，如果一生以80岁计，大约三万天，可以想象比男性要有多次蹲起的过程。而人从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量从一倍到六倍体重。从这一角度来说，座厕比蹲厕对骨关节的损伤要小一些。

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拥有健康膝关节锻炼从年轻开始
虽然膝骨关节炎患者大部分是女性，但是并不是所有的女性都会得膝骨关节炎。宋炎成表示，根据临床经验，可以知道拥有健康膝关节女性会有以下共同点：
1、骨骼肌肉强壮;
2、长年从事体育锻炼;
3、生活条件好，可以从家务劳动中解脱出来;
4、平稳渡过更年期，无严重反应。
可以看出，锻炼和更好的生活方式可以帮助保持健康的膝关节。

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那么女性应采取哪些措施预防膝骨关节炎呢?专家建议，女性在青年时代，骨骼肌肉发育成熟之前，尽量不要过于“娇气” ，适当加强体育锻炼，打下健康体质的基础。而成年后也不能忽视体育锻炼，做家务与锻炼身体其实并不矛盾。除此之外，最好自我掌握好生理周期的调养知识。在生活中避免过多的蹲起、爬山等动作，可选择骑车、游泳等有利关节的运动。最后就是更年期阶段的女性，可以通过食物和保健品摄入适当的类雌激素物，比如黄豆、海产品类食物维持更年期的平稳过渡。

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