女性在怀孕到分娩这段时间可以说是吃尽了苦头 ， 在分娩之后可以休息一阵子了 ， 但是 ， 即使在休息的过程中 ， 也是不能松懈的 ， 在分娩后的一段时间也是很重要的 。这段时间用传统的语言来说 ， 叫做“坐月子” 。坐月子的时间是有讲究的 ， 不是越长越好 ， 也不是越短越好 ， 很多人认为 ， 只要三十天就可以了 ， 其实 ， 在医生看来 ， 坐月子的时间最好是四十二天 。不少人由于坐月子的时间太短而受苦 。李女士就有这样的经历 ， 在月子二十天左右的时候 ， 李女士就下床做家务了 ， 做的很多都是需要弯腰的家务 ， 而且 ， 在饮食上也不再注意 ， 由于是夏天 ， 每天都在吃西瓜 。朋友去看望李女士的时候 ， 也惊讶与李女士在月子没坐完做的这些伤身体的事情 。李女士表示自己的身体恢复的差不多了 ， 做这些事情都是很简单的 ， 认为坐月子只要三十天就行了 ， 不要拖到四十二天 。后来 ， 李女士发现 ， 在月子坐完之后 ， 身体开始出现问题了 ， 经常头痛 ， 腰腿酸痛 ， 恶露也没有排干净 。去医院检查时发现 ， 身体还没有恢复好 ， 导致这些的原因就是李女士的月子没有坐满天数 ， 在坐月子的时候还做家务 ， 饮食还不注意 ， 现在 ， 李女士经常去医院接受治疗 ， 对生活的影响很大 。李女士只是一个典型 ， 还有很多女性做的事情与李女士一样 ， 甚至是更加过分 。在她们看来 ， 坐月子做四十二天是浪费 ， 其实 ， 她们看上去的身体健康是虚假的 ， 只是表面现象 ， 真正的坐月子 ， 还是要四十二天 。产褥期的规定时间是起码6周在医学上 ， 坐月子叫做产褥期 ， 是需要六到八周的 ， 也就是需要四十二天 ， 这是顺产的时间 ， 如果是剖腹产的话 ， 就需要五十六天 。在分娩的时候 ， 孕妈会消耗大量的精力与体力 ， 需要长时间的静养来恢复身体的机能 。如果坐月子的天数没有达标的话 ， 就会对孕妈造成不可逆的伤害1、虚假的健康 ， 会遗留下月子病在坐月子的时间 ， 也就是孕妈休息的时间 ， 在这段时间中 ， 就是饮食 ， 休息 ， 做做运动等等静养的活动 ， 还有就是照顾孩子 。在长期的休息之后 ， 人体会逐渐的恢复 ， 但不是身体没有问题就是身体健康的表现 ， 很多身体问题都是潜在的 。不少孕妈误判了自己身体的恢复程度 ， 会由于身体表面的健康而提前结束月子 ， 做一些怀孕前能够做的事情 ， 这样 ， 就会诱发身体里潜在的疾病 ， 也就是会诱发月子病 。2、要对恶露的排放做好护理工作恶露对于一般的孕妈来说 ， 在三十天就会排放干净 。如果 ， 在坐月子的过程中 ， 饮食不规律的话 ， 也就是食用一些辛辣生冷等等对人体有刺激的食物的话 ， 就会使得恶露的排放延后 ， 就需要超过三十天才会排放干净 ， 这样 ， 孕妈的自我恢复能力就会受到影响 。3、坐月子的时间长短决定孕妈恢复能力的好坏传统的认知是只要三十天的产褥期 ， 现在医学建议是四十二天 ， 就是因为根据孕妈子宫内的情况来定的 ， 要想恢复到之前的子宫情况 ， 就需要六到八周以上 ， 只是坐三十天的月子 ， 很难使得子宫恢复到之前的情况 。给你推荐几个坐小月子常用的食谱：1、红枣花生汤红枣具有补气补血、美白祛斑等功效 。因此很适合坐小月子的女性滋补身体 。制作的方法也十分简单：1将莲子、花生、红枣洗净备用 ， 花生先入冷水微泡半小时 。2将泡制好的花生沥水下锅 ， 高档微炖制半小时左右 。3再加入洗净的红枣 ， 根据个人口味加入冰糖（个人觉得冰糖比白糖的口感好） ， 慢火煮至甜汤沸腾 。4将莲子红枣花生汤转到汤盅中 ， 放入蒸锅 ， 加盖慢火蒸1小时即可 。2、鸡汤相信大家都听长辈说过坐月子得喝鸡汤 。鸡汤的做法更坚定一些 ， 先把鸡肉切块洗干净后 ， 用热水烫一烫待用 ，  枸杞、红枣去核洗净待用 。在煮锅放入适量的清水 ， 大火烧开后 ， 放入全部的材料 ， 大火烧开 ， 然后用小火煲2小时 ， 加入猪油、盐和味精调味即可 。作为妈妈而言 ， 要爱惜自己的身体 ， 在生下孩子的时候 ， 就注定要对自己的孩子负责 ， 因此 ， 更要保护自己的身体 ， 只有妈妈有了健康的身体 ， 宝宝才能够在妈妈的呵护下健康的成长 。

• 十招减肥方法轻松度夏
• 坐月子能吃的鱼干怎么做
• 坐月子怎么坐才能不落病？
• 夏季如何养生排毒？
• 淘宝上夏季清仓是真的吗？活动是什么时候?
• 如何采集大樱桃的花粉？
• 新房网签必须本人去吗
• 夏季如何科学坐月子以及新生儿护理方法？
• 夏季减肥之五大必知
• 夏季减肥利器咸味红豆陈皮汤