减掉脂肪的关键30分钟减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？
【减肥最关键的30分钟】30分钟决定一切
1.减肥失败的三大理由
减肥失败的三大理由是：好像没什么效果，要大大改变生活习惯，造成心理压力及身体变差 。
到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动 。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高 。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动 。因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟 。

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