孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期 。
孕早期
如果孕早期时孕妇身体反应较大（如孕吐、嗜睡、困乏） ， 不建议做运动 。适合多静养休息 。
孕中期
产检后根据医生建议 ， 正常情况的孕妇一般需要一定量的运动 。适合的运动有瑜伽、散步等 。日常可以适当增加走路的机会 ， 也可以多去公园走走 。一定的运动量对孕妇和胎儿都有好处 。运动时 ， 孕妇的新陈代谢加快 ， 胎儿也会有感觉 。如果孕妇在运动时感觉肚子发紧、胎儿踢肚子频繁 ， 请马上暂停运动 ， 适当休息 ， 避免因为运动过分剧烈影响胎儿 。
孕晚期
孕晚期的孕妇最担心运动过量导致胎儿提早出生 。但数据证明 ， 此概率相对其他问题导致的提前出生要少得多 。如果孕早期中期都有保持适当的运动量 ， 晚期也需要继续保持 。一方面 ， 一定运动对孕妇的胃肠道消化大有帮助；另一方面 ， 运动可以帮助孕妇增强体力 ， 对顺产大有帮助 。
最后 ， 需要注意的是 ， 如果孕妇发现有不适 ， 例如流血、肚子疼等情况 ， 一定要马上暂停运动 ， 尽快就医 ， 切不可逞能 。祝大家都顺利生出健康宝宝 ， 自己也身材棒棒 。
【孕期可以运动吗？】可以 ， 不要俱烈运动
可以适当运动 ， 这个要根据自己的身体情况 ， 要是怀孕之前身体就挺好的 ， 胎盘胎位都挺好的 ， 就可以运动的 ， 做瑜伽 ， 走路都可以 ， 尤其是后期多走动 ， 对顺产还是挺有好处的 ， 我是孕期一直都有适当运动 ， 尤其是7个月以后 ， 每天走路6千多步 ， 顺产 ， 2个小时就生完了

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