豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少 。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘” 。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择 。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用 。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用 。

• 11款食物让你轻松瘦身
• 你不可不知的美臀小秘密
• 四招疯狂瘦身法 让你21天减去16斤
• 直击你身材的隐形杀手
• 中国古代描写美女的诗词很多。你心目中最美的诗词是哪首？
• 各位宝妈，你们宝宝都是多大的时候使用的枕头的？
• 愿你们开心朋友圈句子
• 关于人生，你曾悟出过什么？
• 听说冬补不如夏补：有人推荐夏天可以吃牛羊肉和火锅进补，为此你怎么看？
• 卵巢早衰和卵泡质量不好有关吗？