宝宝添加辅食的最佳时机
良好的头部控制能力，头部能够保持竖直，并且能够自如的抬起自己的头
推舌反应消失，开始控制把食物留在嘴里咀嚼并吞咽下去
对食物产生兴趣，旁人进食时好奇地盯着或模仿 。
容易饿，即便将两次喂奶的时间缩短，仍没有吃饱的表现 。
最早：不能早于4个月
最晚：不可迟于8个月
如果8个月之后的宝宝还不能满足以上4点应及时看医生 。
你需要准备些什么
宝宝餐椅 。保证牢固简单易清洗
吃饭衣
喂食碗勺 。最好选择软头小勺
辅食研磨器
吃什么
无论美国AAP还是香港卫生署，都没有强调第一口婴儿辅食必须吃什么，没有任何医学证据证明按照某一特定的顺序来添加辅食对婴儿更有益处 。但最初添加辅食：切记注意富含铁！
最初的辅食应该是：
富含铁的辅食：强化铁的谷类食物（米粉）、肉泥、鱼泥、煮熟的豆腐
根茎类和瓜豆类蔬菜泥：南瓜泥、胡萝卜泥
水果泥：煮熟的香蕉、苹果泥

7-9个月：末状食物
烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆腐
保证奶量：600-800毫升
10-12个月：碎状食物
碎馒头、软饭、碎肉、混沌、水果块
保证奶量：600-800毫升
12个月以后：
宝宝饮食慢慢向成人的饮食模式过度，但还要保证一定的奶量，根据中国居民每日营养成分摄入要求，1-3岁的宝宝，每天喝480毫升牛奶就足够 。
辅食可以跟配方奶、母乳或者水混合，但最好使用勺子喂食，不要瓶喂，因为瓶喂容易造成过度喂养 。
怎么吃
由少到多，由稀到稠，由单一到丰富，无盐、少油、无调味品 。
第一次添加可以半勺到一勺，当宝宝适应之后一次喂食可增加为两三勺 。
每添加一种食物需观察2~4天，如无过敏等不适反应再尝试另一种新食物 。
此外，添加固体食物后，应适当给宝宝喂水 。
关于水、盐、糖、油及其他
水：
6个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，一般都不需要喂水 。
盐：
根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点，1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，更不需要添加其它调味料（包括酱油、醋），宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，食物只建议吃原味 。
1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比一岁之前的婴儿多350毫克 。正常情况下，如果宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等 。那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠，因此，在婴幼儿的喂养中，3岁之前仍无需加盐 。
糖、果汁：
最好一岁以后再吃，因为糖、果汁容易造成宝肥胖，为了宝宝的健康，建议尽量不吃或少吃，可以给宝宝吃保留了大部分营养的果泥，更适合作为辅食 。
油：
6个月之后可以少量吃
鸡蛋：
每天0.5-1个鸡蛋即可，蒸蛋、煮蛋、鸡蛋饼都可以 。鸡蛋属于高蛋白，吃多了有排便困难的可能性 。
如果宝宝出生时对鸡蛋过敏，可以再添加辅食以后，再次少量尝试，如果还是过敏，就要持续回避三个月以上或更久 。
关于过敏
香港卫生署明确表示，很多较易引起过敏的食物如全蛋、花生、带壳海鲜、豆类、乳制品等都可以在宝宝添加辅食之初就开始吃了，延迟或避免吃这些食物并不能减低湿疹或过敏性疾病的病发机会 。
这条结论应该让很多人都感觉轻松了不少，因为国内一直有很多推迟添加易过敏食物的专业意见 。个人认为，如果整个家族里都没有过敏体质的人，可以在添加辅食时大胆一些，但如果家族里有这样的先例，还是谨慎保守些为好 。

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