正常情况下 ， 为了保持身体的水分平衡 ， 人的一天中应该喝8杯水 。一日之计在于晨 ， 清晨第一杯水就显得尤为重要 。
我们知道 ， 夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分 ， 早上身体就会处于生理性缺水的状态 ， 因此 ， 晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外 ， 在补充水分的同时 ， 晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动 ， 湿润肠道、防止便秘 。爱美的女性更需要这杯水 ， 因为早上什么减肥产品效果最好喝水可以促进血液循环 ， 帮助排除体内毒素、滋润皮肤 ， 让皮肤变得水灵灵的！
那这一杯减肥水到底该喝什么？
白开水最好的选择
虽然说早上喝水的选择有很多 ， 但是白开水仍然是最好的选择 。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来 ， 水中还有钙镁等无机盐类 ， 而水中的微生物已经被杀死 。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 既能补充细胞水分 ， 又能较低血液粘稠度 ， 利于排尿 。通常饮用白开水半个小时以后 ， 身体就会排出前一夜的代谢物 。也不回影响早餐食欲 。
需要注意的是 ， 早上不宜喝冰水 。
盐水便秘者适用
此盐水为淡盐水 ， 就是在白开水中加入适量的盐 ， 以喝不出咸味为标准 ， 切忌不宜过咸 ， 否则会加重高渗性脱水 ， 令人感到口干 。众所周知 ， 盐水具有清肠、通便的作用 ， 因此 ， 清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状 。此外 ， 淡盐水的其他功效与白开水相差无几 。
需要特别注意的是 ， 高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水 。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期 ， 盐水会使血压更高 。
【肠道排毒一杯水搞定减肥大事】本文有健康族减肥网提供 ， 

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