转眼天气渐凉到了，你身上的赘肉在是不是还在你的身上？不用担心，让我们在这个秋季再接再厉吧！我们的目标是排去体内毒素，重塑完美体型，散发目前最好的减肥产品减肥活力 。
排毒食谱
又是新的一天 。起床后先喝下一大杯清水，15分钟后开始做热身运动 。如图1：弯曲上半身，以腰部为轴，让胸部做圆周运动 。这个姿势可以起到按摩内脏和为肝脏排毒的作用 。起身后，喝1杯鲜榨蔬菜汁或是水果汁（如胡萝卜汁或柠檬汁） 。另外还要注意，在这一天剩下的时间中，只能食用绿色蔬菜，少量肉类及少量糖分 。
沐浴放松
【秋季排毒 一个塑身的好季节】做完操，洗个热水澡吧 。先把水温调到37度，然后慢慢升高，直到45度 。人为地让体表升温，即可以排出毒素，又可以加快针灸减肥白细胞循环，从而预防可能引起的感染 。如果能再在水中加入有舒缓作用的浴盐或香精油，在水里浸泡半个小时到45分钟，就再理想不过了 。
燃脂体操
如果看书，看电视觉得累了，就站起来，做一套燃脂体操 。
坐在垫子上，背部和下巴保持竖直状态 。双手在前面交叉，与双腿平行，并将胸部往前拉 。保持这样的姿势30秒钟，然后做深呼吸 。
双腿直立，让上半身自然下垂，颈背部和双手自然放松，保持这样的姿势30秒钟 。然后用极慢的速度起身，将脊椎一节一节舒展开 。一天做两次，每次两套动作各完成10次，两套动作之间休息1分钟 。
注意：对于心脏病，静脉曲张以及皮肤过敏者，不建议使用以上方法 。
拒绝咖啡
想要身体减肥苗条，首先要控制咖啡的饮用量 。早晨起来，喝1杯酸奶，吃3到4枚果脯，外加1根香蕉 。然后将自制的排毒汤倒进保温瓶，带到办公室 。当你想喝咖啡的时候就用它来代替 。
排毒汤制作方法：在75毫升水里放入两汤勺茶叶，5到6个樱桃，1整个剥下的柠檬皮，捣碎煮沸后将汁滤出 。当你在办公室觉得饿得发慌的时候，也尽量吃些含有丰富纤维的苹果和猕猴桃 。
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