首先，先澄清一个概念就是，自卑不等于内向，内向也不一定会自卑 。自卑是人格特征上的概念，而内向是性格倾向的一种 。（内向性格和外向性格是指人与世界能量互动的方式倾向于从独处获得能量，还是与他人互动获得能量，这其中只是形式不同，没有好坏优劣，建议可以再去了解关于内外性格的知识，此处不多做展开）

文章插图
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验 。（百度百科，2018）
另外，我们在婴儿状态时，如果父母给到的关爱不够，不及时时（而这是普遍会方式的事情，因为没有完美的人，也没有完美的父母/抚养者），我们一定会多或少都会在很小的时候体会到这个世界的不安全 。而这个世界给我们的不安全感和不可控给我们带来了“无助”“无能”的感受，使得我们在与人对比时，常常不自觉地低估自己的能力，认为自己是不好的，不够的 。

文章插图
答者：暖心理咨询师李晓纯
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
不是每种心理或行为表现情况都有特殊性，更不是每种都是需要治疗的疾病 。不敢注视别人的双眼，其实是非常正常的现象 。从性格或者每个人的特殊性上来看，是否注视他人的双眼，这是一种表现，每个人都有特殊性，并不是疾病 。注视对方双眼，代表着个人的强势和自信，是很好的 。但是有时候没自信或者内向的人，和人交流的时候就是不知道眼睛看哪，和人对视就心虚 。这种状态是内向、不自信等等原因引起的表现，没什么大不了 。
我身边也有内向的人，很多人现在说话已经很自信了，但还是不敢直视别人的眼睛，我就看别人的鼻子，这样既有眼神交流又没有对视的压力 。我现在很自信了，但是这个习惯还是保留了下来，它并不困扰我 。
所以对于一个行为表现，只要不影响你工作生活、学习、社交就可以，每个人有每个人的习惯，不要受一贯身边人的表现或者状态的影响 。如果很怕眼神交流，更应该注意的是提高自信心，提高对自己说话内容的信心，多给自己跟其他人交流的机会，多多锻炼自己，这个才是重要的 。对于其他的行为表现也是 。不要注重行为本身好或者不好，这个好不好是主观的，有没有影响到你，改正到什么程度就好了，是你自己把握的 。我们的行为是出于心理，本身是让自己开心，而不是照着什么标准做才对 。
我是余 柳，女，国家二级咨询师，华大应用心理研究院咨询师 。
成为心理咨询师，欢迎关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！

文章插图
你好，谢谢你的提，你还真是给我出了一个难题：害怕与人眼神接触，是什么毛病，怎么治疗？考试也没有这么难的 。这个害怕眼神接触的对象是谁，具体怎么个害怕法，什么场合会害怕 。这些不同的回答会有各种各样的可能性 。而我无法也不愿给你一篇类科普似的回答 。
一般我们碰到问题，会分析原因，寻找解决方案，然后付诸行动 。其实心理咨询也类似，比如你的问题，害怕眼神接触 。那么我们会去考虑是因为什么原因让你害怕 。是怕人呢？还是害怕别人发现自己的不足？或是害怕接触后的失去 。虽然这几种害怕的最根本原因其实是一样的，都是害怕不被接纳 。但是我们需要一步步深入，根据不同原因找出不同的解决办法 。而且不同原因会对应不同的经历与体验 。针对这些不同的可能我们需要新的行动去带来一些矫正性的体验 。这样我们就会发现除了害怕外的新的可能性 。

• 长期加班，身体处于亚健康，怎样调理？
• 孕妇长痔疮可以自愈吗？
• 有多少人得干燥综合症？这个病真的治不好吗？
• 土地使用证和房产证的区别
• 约基奇29分12篮板拼到6犯离场，掘金客场不敌开拓者被逼抢七，他们输在哪里？
• 红苋菜与绿苋菜的营养价值有什么区别吗？怎样健康地吃呢？
• 想减肥 那就不能不吃淀粉
• 四个秘密让你加餐也不胖
• 冻卵真的会伤身吗？
• 三种人不能吃黑枸杞