只要方法正确，持之以恒，人人都可以肩倒立！！让冬天的你不再怕冷，瑜伽就是最好的运动方式 。寒冷的冬季，让我们从瑜伽体式着手，改善手脚冰凉，让我们的身体暖起来，做冬季最美的瑜伽达人！
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女性手脚冰凉怎么办
手脚冰凉，很多人存在的一个问题；手脚冰凉，和很多方面都有关联 。对于手脚冰凉这件事来说，市面上也流传着众多的言论，无论是食物传说还是养生传说；其实而言，对于手脚冰凉，您应该如此作为 。
饮食要科学多样；生活中应该刻意减少生冷食物的摄入，减少冷饮、冰品等食品的食用量 。

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注意自身保暖；
根据外界天气科学增减衣物，避免由于寒冷给身体带来伤害，经常去晒晒太阳，补充营养的同时，科学暖身 。
另外，保证每日充足的睡眠，每日睡眠时间不得少于7小时；多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，让自己保持乐观的心情 。
请您保证每日合适的运动量，建议各位每日都可以有半小时以上的运动，有氧与无氧相结合，运动是预防手脚冰凉最好的“药物” 。

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注：王思露原创内容，希望给您带来帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
中国讲究养生应该与自然规律保持一致，体寒往往由于阳气不足 。现代人的偏寒体质往往是由于这几个原因：
(1)穿衣不保暖，寒气入侵 。(2)饮食无节制，损耗阳气 。(3)常吃生冷，脾胃虚弱 。(4)起居无常，违背自然规律，损耗阳气 。(5)心情不畅，负面情绪过多 。(6)运动不当，过量或不足的运动都易损耗阳气 。
如何治疗和预防体寒：
首先是一个穴位暖全身 。人体有一个穴位叫做“关元穴”，将食指、中指、无名指和小指置于脐下并拢，四个横指的地方就是关元穴，可以通过热敷或者吹风机吹热， 便能够驱寒暖身 。
其次是多种习惯养健康：
1、多运动增强身体抵抗力；
2、忌冷饮，已经出现体寒症状的女生再吃冷饮会加重症状；
3、常泡脚，泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；
4、少食寒凉之物，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜；

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5、常喝暖身汤，比如山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶等；
6、在医生的指导下进行适当烧艾等 。
手脚凉主要原因是气虚和阳虚 。气虚主要以气短、乏力、不耐劳力为主 。以补中益气丸、生脉饮为主治药 。阳虚以肢寒，怕冷，面白，甚至阳萎不举为主症 。应以金匮肾气丸，右归丸为主治药物治疗 。再复杂的情况应找老中医看看，调理二十至三十天效果都很好 。

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