我用花椒泡脚，艾叶泡脚天天坚持时间长了慢慢会好的 。都是小院自己种的矮的是艾草 。
末梢循环不好手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好” 。由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉 。

气血两虚从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血 。

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阳气不足阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象 。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象 。因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法 。
阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致 。女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉 。另外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症 。
教你应对手脚冰凉：
1、 喝百合枣仁茶
做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g 。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用 。
【脚冰凉怎么调理？】此偏方出自《千金方》，百合干宁心安神、促进血液循环，桂圆补气血，小麦补虚，枸杞子也具有养阴补血、滋补肝肾的作用，常喝百合枣仁茶不仅有很好的补气血作用，对失眠多梦、入睡困难也有好的调理效果 。

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另外体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝、芝麻、花生等食物也具有补气益血的功效 。

2、加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环 。但运动不可过度、过量，否则会适得其反 。此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅 。
3、补铁，增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质 。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取 。含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等 。
感谢邀请 。
我曾经也是脚冰凉的女生 。经过这几年的调养，感觉好了很多 。
说说的我的做法 。我从小体质不好，气血不足 。还经常头晕 。手脚冰凉 。前几年流行瑜伽，我也报名学习一个月，然后自己坚持练习了六年，从每天早上十分钟练到半小时再到一小时 。循序渐进，锻炼时出微微汗 。早上人也是神清气爽 。
六年来感觉头晕的现象没有了，人也更精神了 。脚冰凉的症状有所缓解 。还是很怕冷 。后来我听人说用艾叶泡脚效果好 。
老家盛产艾草 。我每周用艾草煮水泡脚三到四次，夏天也在用 。可能我也是寒性体质 。坚持用艾草泡脚两年 。
寒性体质的我拒绝吃各种冰的东西，夏天冰西瓜，雪糕也我无缘 。可能身体是寒到极致了，不是我不吃，一吃就拉肚子，或肚子痛 。后来干脆不吃了 。也感觉没啥 。
直到现在感觉脚冰凉比以前改善了许多 。希望对你有所启发 。最好的医生是自己，平时多注意调养自己的身体，身体一定会变得更好的 。

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