坚持每天不吃晚饭，能减肥吗？ _经验常识

我两个月瘦了26斤，就是晚上没吃东西，但是我是早上9点多吃，然后午饭下午3点左右吃晚上就不怎么饿，实在饿了就煮个鸡蛋或者吃黄瓜和水果，我之前184现在158.还在持续掉
亲身经验告诉你，能，我坚持了半年过午不食，瘦了20斤，对于我而言，身体也没有半点不适，但是因人而异。并不是每个人都适合。
能的，我属于易胖体质，除了运动之外还要要控制饮食的才能不胖，早上和中午都是正常吃，间断性的控制晚上不吃（特殊情况外），基本上没什么问题的也没有出现不适，我个人觉得不能长期晚上不吃东西，饿了可以吃点黄瓜西红柿或者喝杯无糖麦片。我闺蜜有段时间减肥，坚持1年晚上不吃晚饭，有空就打羽毛球，结果一斤没瘦，他男朋友瘦了20斤，她属于从小就胖的体质，所以这个方法也因人而异。一切从健康出发，大码有大码的好处，小码有小码的苦恼。
坚持每天不吃晚饭，是绝对能减肥的。
古人讲，过午不食。因为我们正常人的话，晚上吃完饭之后就是刷抖音，看电视，听音乐，葛优躺等等。做完这些事情之后我们就上床睡觉了，根本也不运动，我们晚饭所吃的所有的能量都最后累积在我们的肉上，如果每天晚上吃晚饭，而且吃的还特别多，如果不进行运动锻炼，那体重会越来越高。
如果想要减肥，首先呢是要改变自己的饮食习惯和饮食结构，嗯，我也是建议晚饭不要吃，或者说少吃，让自己身体内的一些能量来补充晚上我们机体内所需要的一些动能。长此以往，我觉得减肥的效果肯定会显而易见的。
当然还要记住的一条是虽然坚持晚上不吃饭，但是早饭和午饭还是要按照正常的标准来吃，千万不要午饭吃的特别特别多，这样对自己的身体百害而无一利，而且也不会达到减肥的效果。
答案是会了，但是不建议，长久下去胃出问题，如果你能做到一直不吃，但你一开始吃晚饭，你的体重比经常吃晚饭胖的快，减肥不是少吃就能瘦，你要吃对和吃够才可以，早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素，按这个吃法，吃够基础代谢，多泡脚，不用熬饿你能轻轻松松瘦下来，我亲身经历过的。
每个人的体质不一样，我就是长期不吃晚饭！我能瘦！就是不瘦，也不会胖！
能减肥，但不提倡，晚上饭可以早吃可以少吃，但不能不吃，不然不会有一日三餐之说！
因人而异，有的人可以，但有些人就是偏胖体质，减肥真的很难，我有个朋友特别爱美，体重超过100斤她就不开心，结果体质严重下降，很长时间无故低烧，我觉得不要太和自己较劲，吃晚饭要有所节制，也不要太过分饿着自己，有些人年轻不在乎，但要知道它会造成隐患，身体不好免疫力下降，到时候许多问题都会找上你。
我以亲身经历告诉你：不能！起码对我而言，不能。我晚上不吃饭，坚持了近十年，没用，而且我晚上还活动，只不过不是很剧烈那种。结果还是没变，当然，你反过来想，如果晚上我吃饭，我会更胖。现在的我偏胖，但算稳定。
还有个例子供你借鉴：我一同事，体重原来和我一样，后来也是晚上不吃饭，出去快速走，减了三十多斤，把我羡慕的，但今年查出血糖偏高，所以我认为个人体质特征不一样，有一个长期稳定的特征是整个身体已经适应了的，快去给他人为改变，只能是伤害！所以还是要少吃点，不要拆东墙补了西墙。
【坚持每天不吃晚饭，能减肥吗？】亲身试过，的确有效！但肚子会抗议，晚上会饿得“咕咕”乱叫，只有畅想明早丰盛的早餐才能望梅止渴。时间久了，我估计对胃肠是有伤害的。并且，不能晚餐，生活的乐趣会减少很多哦，不是有句话叫做“民以食为天”吗？不吃晚饭，有时在饥饿难耐、需要意志毅力对抗时会产生一种“生无可恋”的悲观厌世的感觉哦！[笑哭]所以，不是太提倡！

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