2. 多吃多喝营养丰富可以长高 ， 垃圾食品影响发育？
虽然足够的饮食是生长发育必不可少的部分 ， 但研究并没有提出任何某一种食物会对长高有特别效果的 ， 包括任何动物的生长激素 。
有人认为牛奶含有一定量牛的生长激素和充足的钙 ， 所以喝了可以帮助长高 。然而 ， 这都是一些没有任何研究结果作为依据的猜测而已 。
反过来讲 ， 可乐和一些垃圾食品是大部分父母在孩子发育期时候的“黑名单食品” 。因为常识告诉我们“碳酸遇到钙会分解” ， 所以碳酸饮料多喝会把骨头“溶掉” ， 让小孩长不高 。而且大部分人都认为咖啡因更是会影响孩子的生长发育 。
其实 ， 目前还没有任何研究支持这个论断 。可乐这些垃圾食品软饮料之所以会被误解 ， 是因为它们除了热量以外确实没多大营养可以提供给孩子 。当孩子喝太多可乐时 ， 可乐中的糖分会让孩子很饱 ， 可乐中的咖啡因又会抑制孩子的食欲 ， 于是胃口不好又有点饱了的孩子会少吃很多其他东西来均衡营养 ， 所以才可能影响了发育 ， 阻碍了长高 。
3.骨骺已经闭合了 ， 怎样能让自己更高呢？
首先 ， 可以先检查一下自己的体态是否正确 。
关于体态造成的身高问题主要来自于脊柱侧凸和驼背
脊柱侧凸
驼背
如果影像上发现脊柱有这两类畸形的话 ， 需要尽早纠正错误姿势 ， 必要时需要进行有针对性的物理治疗 ， 甚至手术矫正 。因为对于以上两类情况的结局而言 ， 身高不足的问题实在是微不足道了 。
体姿问题:
在身高问题中不得不提的就是体姿 。几乎大部分人都或多或少有一些行为习惯上的不好姿势 。过了快速生长期（12-18岁之后） ， 你可能不会继续长高了 ， 但是如果你坚持锻炼 ， 开始关注并及时纠正自己的一些错误姿势 ， 你可能可以让自己的“净身高”更好地表现出来 。为了把我们的脊柱更好地拉到正确的曲度 ， 日常的背部训练是个很好的选择 。
同时在生活中我们还需要时刻注意自己的体姿：
与此同时 ， 还可以借助一些外力,让自己显高：

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