牛奶里面含有人体所需要的营养物质 ， 所以经常喝牛奶对身体是有好处的 ， 那么经常喝牛奶会长高吗？什么时候喝牛奶最好长高？下面跟贝爸一起来了解下吧！经常喝牛奶会长高吗经常喝牛奶会长高这个说法没有可靠性 ， 长高基因占很大一部分原因 ， 牛奶只会让你的骨骼变得强壮 ， 但不会让你的骨骼变长 。牛奶确实富含钙质 ， 有些人坚持每天喝牛奶真的长高了 ， 但也有些人抱怨每天喝牛奶 ， 身高没变化 。每天喝牛奶能否长高 ， 很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况 。牛奶是很好的补钙食品 ， 每天喝牛奶对长高有好处 ， 但是想要长高 ， 不能只喝牛奶 ， 还要适当补充多种营养物质 。什么时候喝牛奶最好长高虽然喝牛奶对长高不会有多大的功效 ， 但是喝牛奶可以强壮骨骼 ， 晚上喝牛奶是最好的 。想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"胺基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益 ， 这是专家们共同的意见 。2、动物性蛋白质在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。3、蛋各种动物性蛋白质之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸 ， 所以用餐时吃蛋 ， 一定可以发挥优异的效果 。4、早餐不能省掉有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。5、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的热量 ， 实在危险 ， 不吃零食不行的人 ， 不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。6、量要多而热量要少每个人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得满肚子 ， 却几乎没有热量；蔬菜汤也是7、维生素的补给如前所说 ， 维生素是生命的泉源 ， 为了美容及营养 ， 每天要补给充分的维生素 。8、少饮酒因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。9、多作运动让多余的能源尽量消耗 ， 存积在体内 ， 会转化成脂肪 。10、多吃生菜如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物 ， 生菜未经煮食 ， 养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
每天喝纯牛奶可以帮助孩子长高 。要想长个子 ， 只喝牛奶是远远不够的 ， 
每天还要合理安排饮食 。
孩子的身高除了遗传父母之外 ， 还有几个方面值得引起重视 。

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比如：
生活习惯的培养：睡前不进食 ， 保证充足的睡眠时间 。

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