减肥吃什么呢?哪些食物可以减肥呢?减肥吃什么粗粮可以减肥?那小编就为大家推荐五种最佳减肥粗粮，让你吃吃就能轻松瘦的减肥方法 。
一、"减肥之王"玉米
玉米：又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能 。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米 。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和 西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一 。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。玉米有粗粮瘦身王的称号，含有丰富的钙、硒和维生素E等，还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。
玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍 。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利 。
【吃什么减肥？中医推荐的五种常见减肥粗粮】方法：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的最佳食品 。
瘦身推荐：每日中餐、晚餐都进食玉米制品，坚持1个月可减掉15斤肥肉 。
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