五一假期宅女们三个减肥规划 _经验常识

【五一假期宅女们三个减肥规划】五一小长假如何瘦身减肥？一直盼望五一小长假终于来了，有的出游有的约好友一起嗨有的就宅在家，那我们就来说一下宅在家的宅男宅女们要如何利用五一小长假来做一些瘦身减肥呢？那就来看看小编为大家推荐的五一小长假五个减肥方法吧！
站着干活
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉。另外利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。
清理杂物堆
平时工作忙，五一在家休息的时候，也正是好好趁机整理家里的时候了。搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
清洁工作
在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。

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