首先 ， 让他白天不睡觉 ， 尽量让他睡的时间短点 ， 就不让他睡了 。晚上屋里一定是黑色的 ， 不能有任何光 ， 让他知道白天是玩得 ， 黑天是睡觉的 ，
白天让孩子多吃母乳 ， 这样白天就睡的相对少点 ， 夜里才能好好休息
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