导读：暴走？对 ， 你没有听错 ， 今天我们要向大家介绍的减肥方法正是暴走这一说 ， 不过此暴走非彼暴走 ， 一起来看看下面这些MM的暴走减肥经历吧！
鸟语花香练暴走 月轻3斤
暴走MM：岩丽 28岁
我供职于一家IT公司 ， 工作压力挺大 ， 孩子还小 ， 家务事也不少 ， 一不小心 ， 健身时间就让给睡懒觉和电视啦 。看着自己日渐丰减肥药排行榜盈的身躯 ， 想想这样下去后果很不妙 。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势 ， 开展我的健身计划--暴走 。这样 ， 我每天或一路小跑或慢走或快颠着奔向我的公司 ， 一个月下来 ， 俺的体重减轻了3斤 ， 而且 ， 精力充沛心情愉快！我的步行路线两旁有树木、草地 ， 每天都闻着花香、听着小鸟叫 ， 看着晨练的人们悠哉悠哉 ， 的确是个美好的开始 。
【暴走减肥运动 给你好身材好心情】下班的时候 ， 在落日的余辉里 ， 走在这样的小道上 ， 什么也可以想 ， 什么也可以不去想 ， 反正自己很放松 ， 一天的疲倦好像就随着每一步的迈出而消失了 ， 真有一种偷得浮生一时闲的味道 。想从前每天必须忍受狭小的车厢、浑浊的空气与无奈的人流 ， 觉得自己每天暴走一番 ， 一举多得！我相信这种方式可以让我减10斤或者更多哦 。
爬楼暴走　乐趣+期待+惊喜
暴走MM：姜小凡 30岁
我已经是一个三岁孩子的妈妈了 ， 因为工作一天8小时都坐在办公室里 ， 突然发现原来合身的裤子变紧了 ， 小肚子不知不觉在成长！想想自己朝九晚五的工作加业余时间带带孩子 ， 实在是挤不出锻炼的时间  ， 所以决定利用早上、中午和晚上的时间爬楼梯 。这样每天早上和中午 ， 公司所在写字楼的1层到22层；晚上 ， 住所的1层到13层就是我的暴走路线 ， 加起来差不多有30分钟 。
这样坚持了一段时间 ， 最直接的感觉就是自己体力好了 ， 有精神了 ， 原来一到下午就犯困 ， 现在觉得一天下来都特有精神 。最初的目标是为了减肥 ， 也确实小有成果 ， 觉得衣服的腰围又变得宽松了许多 。每天爬楼 ， 每天都在瘦的感觉让我动力十足 ， 觉得生活里多了一份期待和目标 ， 挺有成就感 ， 挺满足的！
补充：暴走减肥要点分享
1、尽量穿平底鞋 ， 最好是运动鞋 。平时可在办公室准备一双高跟皮鞋 ， 以应工作环境需要换穿 。
2、在双脚与鞋摩擦多的地方 ， 可以涂些凡士林或油脂类护肤用品 ， 以减少摩擦 ， 防止脚受伤 。
3、步行的路线 ， 应该选择空气较好或行人车辆较少的路段 。
4、步行时 ， 尽可能轻装 ， 不要携带那些可用可不用的东西 。
5、鞋带不可系得太松或太紧 ， 那样会使双脚过早出现疲劳 ， 且易受伤 。最好用扁平的带状鞋带 ， 不要用圆形的绳状鞋带 ， 因为绳状的鞋带不易系紧、易松开 。
小编总结：正确的暴走要设定在40分钟左右 ， 这个强度时一般人都可以胜任的 ， 而且这项运动要在坚持一段时间之后才会有效果哦 ， 小编希望大家也能够一直坚持下去 ， 当你将暴走融入到日常生活中的时候 ， 身材保持就是小case了 。

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