要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业 ， 就要注意开流 ， 给脂肪更多的机会 ， 快速消耗出去 。不过有人会抱怨 ， 为什么减肥食谱运动一段时间后就停滞不前了？运动的建议是 ， 不妨换一种新运动 。
当身体熟悉了一种运动 ， 就会开始偷懒 ， 做运动所需的体能消耗会逐渐减少 。消耗少了 ， 减肥效果自然降低 。所以 ， 对各种运动不妨喜新厌旧 。
运动半小时后 ， 再练腹肌
运动半小时后 ， 再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚 ， 运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位 ， 让体内的最好的减肥药糖原消耗到最低水平 ， 最后再进行腹部练习或有氧训练 ， 保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪 ， 这样减脂效果会更理想 。
这里写图注
【6种加速你新陈代谢能力的方法】运动前两小时不要吃东西：运动时 ， 如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高 ， 身体就会先消耗这些能量 ， 然后才动用脂肪 ， 这会降低你运动减脂的效率 。
适当喝咖啡
适当喝咖啡：喝咖啡30-40分钟后 ， 血液中的脂肪酸浓度会变高 ， 这时候做运动能更有效地燃烧脂肪 ， 将脂肪酸变成热量 。不过要注意 ， 每天喝咖啡不要超过2杯 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

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