推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等 。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
不利于减肥的体质 平和体质
特征：体形匀称、健壮 ， 性格随和开朗 。
这一类人是最减肥的 ， 不过一旦发胖 ， 就是全身均匀的胖 ， 或者说壮实 ， 身体处于平衡状态 ， 自然也就难以减肥了 。没关系 ， 保持减肥的生活习惯减肥 ， 寻找另一个最佳平衡点 ， 一样可以减肥 。
减肥要点：调整运动状态 ， 一般来说 ， 一个人每天需要半小时的运动量 ， 而以有氧运动减肥方法为好 。改变运动的花样和时间 。如果你平时都是坐车上班 ， 不妨提前两个站下车走路 。如果你平时上二楼都坐电梯 ， 这个习惯也得改一改 。

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