午餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜） 热洋葱汤
晚餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜） 热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳 白木耳 枸杞 红枣） 一碗
注意：每天喝2000毫升水 ， 不喝咖啡因的饮料
午餐和晚餐只喝以上食物
3天断食期间 ， 午餐和晚餐只喝以上食物
最后3天减食食谱： 7-9天
起床：粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
早餐：原味酸奶 蜂蜜 亚麻籽油 水果丁 麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜） 热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）
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