导读：看着身边的朋友拥有极好的苗条身材，这个时候是不是让你很是羡慕呢？可是羡慕归羡慕，你也不能因此改变自己的身材，这个时候最重要的就是向自己讨教如何才能拥有那样的身材了？那么如何才能够拥有好身材呢？那么减肥产品你一定要拒绝下面这些陋习！
1.在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里 。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多 。当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’ 。于是，她就开始吃这些鸡块了 。美国营养协会发言人邦妮说 。
2.吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里 。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛 。
3.在工作时吃东西
从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程 。事实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加 。
同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加 。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，但他们对自己究竟吃下多少却一无所知 。
4.在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐 。研究人员认为，在吃饭的时候，昏暗的灯光会减少人们的害羞感 。
【让你沦为超级胖妞的7大元凶】5.吃东西嚼得太少
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解 。邦妮说 。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加 。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好 。
6.在餐馆里吃东西
大量的研究表明，经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系 。美国孟菲斯大学的健康减肥产品排行榜研究人员发现，那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量 。
7.在屏幕前吃东西
无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食 。
一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此 。边吃东西，边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间 。
不要再为臃肿的身材感到烦恼，改掉以上这些坏习惯就等于你成功减肥一半了 。
小编总结：如果你不想再为了臃肿的身材而烦恼，那么就尽心尽力的该表上述的这些坏毛病吧，这些都是让你获得窈窕身材的阻碍呢，而且只要大家能够克服这些坏毛病，就等于养成了好的生活习惯，也能够改善身材哦！
点击进入v8减肥减肥频道查看更多信息
(编辑：乐乐）

• 瓷砖选购套路多，别胡乱买！拿好这份指南，砍价商家都得让你三分
• 让你吃了念念不忘的土鸡做法有哪些？
• 一封情书成就一段难忘的恋情，那些年写过的收到的情书，哪些只言片语最让你挂怀？
• 六个减肥误解让你瘦不了
• 美体食谱迷你餐 吃下午茶让你瘦得更快
• 巧妙喝豆浆让你瘦了再瘦
• 六个减肥误区 让你越减越肥
• 祛湿排水让你快速瘦身轻松度夏
• 选对果蔬让你排毒又瘦身
• 误吃水果餐让你脂肪迅猛囤积