让消化器官休息 ， 机能重新分配
断食减肥不仅瘦身更好处良多
1、让消化器官休息 ， 机能重新分配
如果肠胃老是在消化吸收食物 ， 那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应 。
而肠胃减小运动量后 ， 身体的代谢功能就会分配到更多的能量 ， 旺盛的运动 。
排除体内毒素及过剩物质
2、排除体内毒素及过剩物质
在地震中 ， 那些幸存下来的人 ， 其实是依靠体内备用系统存活下来的 ， 这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的 。而在排毒中 ， 最主要的两个阶段就是清肠和清血 。清肠是清除体内的宿便 ， 清血是清除细胞和血液中的垃圾 。
清肠清的就是宿便 。
我们每个人都有宿便 ， 宿便是万病之源 ， 就算每天排便宿便还会残留在体内 。断食的时候 ， 代谢功能旺盛 ， 就能完整的排泄 ， 有效的清除体内的宿便 。
清血就是清除血液里的垃圾 。
提高免疫力
3、提高免疫力
在经过阻断、排毒、重建的过程后 ， 身体的免疫力会全面的提升 。
比方说癌症患者如果使用断食的疗法 ， 会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态 ， 癌细胞会没有生命力 ， 而白细胞却会更有战斗力 ， 通过吞噬癌细胞生存下去 。
确保理想体重
4、确保理想体重
肥胖的人 ， 因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良 。半断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白 ， 处理掉劣质细胞 ， 所以能维持理想的体重 。正常体重的人 ， 持续摄取劣质食物 ， 体内也会充斥劣质细胞 。
实行半断食后 ， 可能会比正常的体重略轻一些 ， 变得憔悴 ， 好像生病一般 。但是不用担心 ， 这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程 。
等到变苗条而更新为优质细胞的阶段 ， 多摄取一些优质食物 ， 就能够回复正常的体重 。
：“半断食”有这么多的好处 ， 那么 ， 我们要怎么进行“半断食”呢？
要怎么进行“半断食”呢
“半断食”有这么多的好处 ， 那么 ， 我们要怎么进行“半断食”呢？
其实 ， “半断食”并不是不让人吃东西 ， 而是要让人们有节制的吃 ， 按照饮食计划吃 。有一个科学的半断食减肥法——“333”食谱 。
它是以3天为一阶段 ， 9天为一个周期 。第一个3天 ， 逐步减食；第二个3天 ， 只喝流质蔬菜汁；第三个3天 ， 逐步恢复食量 。
减食食谱
3天减食食谱： 1-3天
起床：粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
【半断食减肥法 考验毅力但效果惊人】早餐：原味酸奶 蜂蜜 亚麻籽油 水果丁 麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜） 热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C （胡萝卜）热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳 白木耳 枸杞 红枣）一碗作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水 ， 不喝咖啡因的饮料
3天减食期间 ， 午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱： 4-6天
3天断食食谱： 4-6天
起床：粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
早餐：不吃

• 大笑减肥法，让快乐赶走恼人脂肪
• 四天苹果加酸奶减肥法
• 三日苹果减肥法 超实用！
• 5色食物减肥法 高效燃脂
• 重庆半日游路线推荐
• 健康有效的快速减肥法——苹果减肥餐
• 胡萝卜减肥法 7款美食不错哦
• 张曼玉等女明星的果汁减肥法
• 苹果减肥法
• 1周减10斤 生姜 红茶断食减肥法【组图】