体质差，只要没有实质性的疾病，那很好办 。首先合理饮食，保证营养；第二，早睡早起，保证足够睡眠时间，每日不少于7小时，晚上十点前，最迟十一点前睡觉；第三，坚持做健身运动，可以每天慢跑或快走半小时，也可以练练健身气功，本人推荐每天练练健身气功，因为我以前经常隔三差五都要感冒，一感冒都是最少十天才能康复，从去年三月开始坚持练习健身气功，健身气功其实是气功和体育健身结合的产物，主要一个好处就是打通全身经络，提高免疫力 。至今一年多，没发生一次感冒，而且全身感觉很轻松 。建议试一试；第四保持良好的心态 。以上希望能帮到你 。
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