体质太差怎么办？ _经验常识

补先天调后天。也就是补肾调脾。体质差一般都是年幼时体质就差，甚至有的人从出生以来体质就差，这就是先天精气不足，肾为先天，肾阴肾阳亦既元阴元阳。脾胃为后天，为气血生化之源，直接决定着身体的强壮或羸弱。脾胃调理好了，气血足够了，肾气肾精充足了，身体自然强壮了。
其实体力差还是要论情况而定，
1,如果比较严重建议还是先到医院检查一下再来调理
2,如果只是觉得免疫力下降，更容易生病这些的话可以通过一下几方面来调理下
a.吃，就是饮食要有规律，不要吃太油腻辛辣的食物，水果蔬菜蛋白类。不建议吃太多营养补给品
b.动，运动一定要有，而且在调理身体阶段要坚持，这样才会有效果
c.养，睡眠要够，但不贪多，不熬夜也不赖床
每个人的体质不一样，要结合自己的个人情况来调理，希望对你有用！
我也是从小就体质虚弱的人，现在六十多了，身体反而比原来好多了。
现在我就珢你一起分享我对这个问题的认识和经验吧。
首先，我认为体质差是亚健康的表现，如果西医查不出病的话，那从中医的角度看，就是脾胃虚弱。由于脾胃虚弱，消化啵收不好，营养不良，气血不足，因而精神萎靡，精力不旺盛，甚至头脑不清醒，学习工作的效率低下。我从小到五十岁都基本是这样的情况。
后来，我和几个同事坚持每天散步，规律作息，身体有些恢复。体检发现了胃病，治好了。因而现在比原来的体质反而好了不少。
其实，原以为没病，结果还是有病。要体检，才能知道。着中医，找专家调理，亚健康一定会变为健康的。如果不采取措施，亚健康也会变成不健康，会患大病的。因为你的兔疫为低下，疾病就会找上门。
希望你及早体检，看中医，规律作息，适量运动，合理饮食，把健康找回来。
发展体育运动，增强人民体质。
多晒太阳，吃点阿胶糕，颜如玉
我的体质更加差，差到不行的那种吧！我要是去上个班估计瘦根火柴一样细吧！怎么讲，小时候我姨去舅公家抱我回来的那年也就是1990年当时我都一岁左右了高烧出水痘小姨抱我四处求医，你们也知道当时的医疗设备有多差，又一路高烧不退医生说我没有救了，看我的造化吧！回到老家农村的时候小姨当时把两只小牛和母牛都卖了给我治病。后面村里头的人跟我取了一个外号不知道怎么翻译给你们听，海南话超级难听。但是，就是小姨的三头牛给我捡回来一条命的。一路到大，小姨视我为己出，知道我身体从小到大一路都不是很好吧！比如上个班都瘦跟柴火一样，要不就是上几天班这里痛哪里痛，要不就是去打针吃药的那种。怎么办，多吃蛋白质粉要不多喝一些牛奶，休息一定要好咯！还有就是不用熬夜吧！在加上自己可以找时间多锻炼咯！能怎么办。
补充营养调理，适度锻炼身体，增强自身肌力，会有一个健康快乐的一天！
【体质太差怎么办？】你好，体质差怎么办，
1.首先要有个早睡早起的好习惯
2.每天饮食规律要好
3.你可以每天适量运动下，生命在于运动
4.不防去看下医生，让医生给你看下你身体到底缺什么对正补下、这样对身体好，医生更专业，不要盲目的去乱吃或听朋友推荐的东西吃
5.保持一个愉悦的心情，
希望能帮到你谢谢
体质差是有病还是营养不良，如果是有病先把病治好，一.增加营养，奶、鸡蛋、鱼等，二适量运动，要有充足的睡眠，如果是缺少维生素，还要补充！可适量的补充一些营养品，总之要劳逸结合。

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