想顺产，求顺产经历经验以及产后怎么护理？ _经验常识

先说说顺产要具备的条件：准妈妈的身体状况良好，没有高血压和糖尿病等体质较好的宝妈。
【想顺产，求顺产经历经验以及产后怎么护理？】胎儿胎位合适，无脐带绕颈情况，体重适中，4公斤以内，尤其头部不能过大。

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?加快宫缩时间：一般宫缩到开10指大概要12小时，我算快的，才5个小时，如何加快宫缩，我觉得和加强锻炼是分不开的，所以孕期一定要运动，散步，瑜伽，体操都是可以的。
?不要着急进产房：开8指之前不建议进产房，我是在病房开到10指的，在病房可以让老公陪着，可以在坐便器上坐着，躺着趴着怎么舒服怎么来，在产房没人理你，还有可能受其他产妇影响。怎么减轻痛苦？深呼吸！吃点东西也行，补充体力同时转移注意力。
?巧用力速分娩：进产房到宝宝出生，我只用了半小时。想要快速分娩，一定要知道什么时候用力，怎么用力，简单来说就是没有宫缩的时候就深呼吸，宫缩来的时候，就憋死使劲用力，就像便秘拉臭一样，千万别学电视上乱喊乱叫的，生孩子需要体力更需要技巧。

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尽早喂宝宝母乳，越早喂奶越容易下奶，产后不能坐着喂奶的，可以选择侧卧姿势喂奶。
产后侧卧有助于排恶露，条件允许要下床走动，喝点红糖水，都有助于排除恶露。

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作为一个大龄宝妈，我是顺产，并且没有落下所谓的月子病。说说我的经历吧！我也是没怀孕的时候就坚持顺产，所以怀孕后，即便是我前三个月反应不重，整个孕期我也没敢放纵的大吃大喝，一方面是我担心自己体重增长太多，会引发妊娠糖尿病或高血压，不能顺产。另一方面也是担心补太过，孩子会大，不利于顺产。这是首要的，控制体重，少吃含糖量多的食物。

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其次，孕期多运动也是有助于顺产的。我在家的时候会做饭做家务，饭后也会散步半个小时，到孕后期肚子大了，正好也是冬天冷，我就懒得不想动，我妈都会把我吵起来，陪她锻炼半个小时。

再者，定期孕检。我每次去产检胎位都很正，到最后一个月的时候再去检查，胎位不正了，小家伙头朝上。然后医生就让做屈膝卧位来纠正胎位，具体做法是孕妇解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上。大腿与床面垂直，身体俯向床面。每日2次，每次约15分钟，连续1周。膝胸卧位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎儿的重心改变，使胎头向下、胎臀向上，达到矫正胎位的目的。正常人做这个动作看起来很容易，但是对于孕晚期的大肚婆来说是很累的。但我是坚持一定要顺产，所以坚持了10天左右，又去做的B超。很幸运胎位顺了过来，一直到生胎位都很正。

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最后，要会用力，要不然即使你自身条件再好，到产房迟迟生不下来还是要拉去挨一刀。孕期我看了很多书，所以早早记下了用力的要领，按着书上说的方法不到20分钟就生下来了。而进产房的时候助产护士说我不会那么快生呢。具体做法为：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。要确定用力的方法是否正确时，只要将手掌放在肛门附近，便可得知。方法正确时，手掌会被推向前。

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