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再来看下调理原则有哪些：
1 饮食上清淡
一些刺激性的食物要少吃，比如生姜辣椒火锅，而是要多吃一些滋阴的食物，比如银耳 莲藕 芝麻，甘蔗，百合，山药 鸭肉等等 。

2 做舒缓的运动
哪些太剧烈的运动会让你大汗淋漓，让你的津液更加少，阴虚体质的人比较适合散步，瑜伽等舒缓的运动 。
3千万不要熬夜
晚上不睡觉会损伤津液，建议在11点前入睡 。

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总之，阴虚就是体内的津液太少了，千万不要一味的去拼命的泻火 。这样很容易造成脾胃虚寒，就得不偿失了 。
如果你喜欢用食疗的方法来调养身体，欢迎关注我的头条号，我是手诊健康导师 海琳，
专注手诊健康，健康食疗，其实生活中我们有很多的食材都可以调理身体，对食疗感兴趣的可以关注我的头条号，私信我 回复 “食疗”两个字送给大家一份日常食疗的调理方法 。
阴虚体质是由于先天禀赋和后天环境持续影响，在生长发育和衰老过程中形成的以阴虚内热为主要特征的一种偏颇体质 。阴虚体质的主要特征可以概括为以下五个方面：
1、形体特征：体形多瘦长
2、心理特征:：性情多活泼好动、急躁外向
3、常见表现：①手足心热；②平时易口燥咽干，口渴喜冷饮；③面色潮红，有烘热感；④舌红少津少苔；⑤两目干涩，视物模糊；⑥眩晕耳鸣；⑦鼻微干，唇红微干；⑧皮肤偏干，易生皱纹；⑨脉象细弦或数；⑩ 大便干燥，小便短；?睡眠差
4、发病倾向：平时易患阴亏燥热的病变，或者病后易表现为阴亏症状
5、对外界环境的适应能力：平时不耐热邪，不耐燥邪，耐冬不耐夏 。
有研究发现，在不同健康状态的人群中，中医体质分布特征存在明显差异 。已经有相当多的流行病学研究证实阴虚体质与糖尿病、失眠、中风、高血压、骨质疏松等疾病具有一定的相关性，而且阴虚质人群的亚健康状态构成比明显高于别类体质 。
手脚烦热，春夏犹剧，咽干口燥，人干瘦，舌质红，舌苔有裂纹
人体阴虚以咽干、口干、两颧红、五心烦热、潮热盗汗、小便短少、大便干结、舌红少津、脉细速为主要表现.这类病人容易患虚劳、失眠等证候,另外患者耐冬不耐夏，可以看中医进行调理，生活中也可以吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等滋阴的药物进行调理，当然不要的阴虚患者需要选择不同的药物，应遵医嘱用药 。
潮热盗汗，夜尿频多，腰膝酸软

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