有些东西吃了可以减肥 ， 但有些东西 ， 一旦碰了 ， 就很可能堆积脂肪 ， 造成肥胖的现象；那么该怎样减肥才是正确合理的呢？也许你还不知道 ， 以下这8种食物 ， 吃了就会胖 ， 该怎样减肥 ， 你看了就会知道了 ， 想要快速减肥（减肥瑜伽) ， 可千万要远离这8种食物 ， 不要掉进美味食物的陷阱 。
1、煎炸食品：绝大多数女性朋友们 ， 都不能抵抗煎炸食品的香脆诱惑 ， 这样一来 ， 该怎样减肥才能成功呢？其实 ， 煎炸食品除了破坏食物本身的营养 ， 高热量外 ， 还会影响身体的健康 。常吃煎炸食品 ， 不仅会使你变得越来越胖 ， 高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来 。2、碳酸饮料：凸起的小腹 ， 多数都是由于爱喝可乐等碳酸饮料的后果 。碳酸饮料除了85%的糖分外 ， 就是气泡了 。它在营养学上 ， 属于“空热量食物” ， 饮用后很容易造成脂肪堆积 ， 长小肚子 。3、膨化食品：有了膨化食品 ， 该怎样减肥呢？其实膨化食品容易使你发胖 ， 关键在于加工的方式 。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒 ， 可得要注意了 。其实 ， 膨化食品除了热量高得吓人 ， 还没有什么营养 。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下 ， 除了一滴浑浊的油外 ， 什么都没有 。
4、方便类食品：像方便面之类的方便食品 ， 几乎每天都陪伴这工作忙碌的上班族 。然而 ， 这类食品热量高 ， 盐分高 ， 含有防腐剂、香精 ， 多吃不仅一发胖 ， 还不利于健康 。5、冷冻甜品类食品：冰激凌、冰棒和各类雪糕 ， 是可爱MM们的心头最爱 。然而 ， 这类甜品所含的奶油 ， 非常容易引起肥胖 。而且含糖量过高 ， 多吃会影响正餐 ， 进而影响减肥的成效和身体健康 。
6、罐头类食品：包括看起来很健康的鱼肉和水果类罐头 ， 都会破坏食物中的维生素 ， 而且热量过高 ， 营养成分低 。7、酒类：酒类的热量都高得吓人 。每千克的葡萄酒的热量接近千卡 ， 每千克的白酒的热量更是有3500卡之多 ， 就算平时人们很喜欢喝的啤酒的热量也很高 。一罐375ml的啤酒热量达到147卡路里 ， 如果你每天吃一罐 ， 一年后就会长胖14斤 。
【怎样减肥 警惕这8种食物】8、烧烤类食品：烧烤的肉类 ， 虽然可以把食物中的一部分油脂烤出来 ， 但极可能导致蛋白质变性 ， 含有致癌的物质 ， 还有许多毒素 ， 吃了会加重内脏负担 ， 使体内毒素过多 ， 新陈代谢边缓慢 。

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