肝脏是人体最大的排毒器官，从中医五行上说，肝属五行之木，因此春天是养肝护肝的季节，春季养好肝，益阳壮体，增加人体的抵抗力，是健康的根本 。下面小编来介绍几个养肝护肝的方法 。
1、养血护肝
春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气 。血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官 。
闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络 。
2、菊花清肝
菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡，都可以起到清肝排毒的效果 。
春天天气比较干燥，要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢，排出身体内的毒素 。
3、饮食养肝
日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物 。
饮食保持营养均衡，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜 。
4、少量饮酒
少量饮酒可以活血通经、促进血液循环，但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担，损伤肝脏 。
可以适量饮些红酒、黄酒，白酒是最爱伤肝的 。
5、适量运动
春季万物生发，吐故纳新，适合户外运动，可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极，呼吸一下新鲜空气，有助于强身健体，使人体的气血顺畅，也有养肝护肝的效果 。
运动时穿衣最好宽松舒适，有利于身体舒展、血液循环、经络通畅 。
6、心平气和
俗话说“怒伤肝”，生气发火都会使肝气郁结，保持心平气和，不要大喜大怒，才能平衡五脏之气，肝气顺畅 。
要学会调节自己的情绪，遇到不快乐的事要排解，保持乐观豁达的心情 。
中医认为，肝属木 。春天是树木开始兴旺的季节，所以，春天最宜养肝 。
中医药大学附属龙华医院感染科主任张玮主任医师回答：

俗话说，“春夏养阳、秋冬养阴” 。春分我们究竟该如何养“阳”呢？所谓养生，要“顺应四时” 。这里就有两个知识点：
1、中医的“肝”和西医的“肝脏”器官，有共同之处，也有不同之处 。西医理念中有实质性的肝脏器官，中医理念中实质性的肝脏器官也存在，但从中医的角度来讲“肝”还包含着经络所循行路线上的其他附属器官 。
2、春分时节阳气生发、肝阳旺盛，易导致肝生发太过导致疾病的发生，也使人的精神情绪随之高昂亢进，容易激愤、暴怒，在这个节气养生应以养肝为先 。
中医的肝指的是木气，包含了肝胆二气 。春天为什么要养木，当然是为了预防风木大动 。如果不注意饮食，好吃热性动阳食物，用热性的东西去损伤肝木，木头是棵树，树当然喜欢温暖滋润 。你老是摧残它，它的疏泄就会出现问题 。
年轻人的肝木类似于小树，稚嫩，多肝寒 。老年人的肝木似枯木，多虚热 。中老年人如果不在春季保养肝木就会出现面瘫，中风，眩晕，耳鸣，种种疏泄失常之像 。
甘麦大枣汤是治肺的 。中医的肝病是木气病，非西医肝脏病 。
春天养肝的原因是：
春天阳气升发，冬天藏于地下的阳气既热量开始向地面升发出来，所以万物复苏，一派欣欣向荣的景色，中医认为春属木，和我们身体五脏中的肝相对应，所以春季容易肝火旺盛，有些肝阳上亢型的高血压在春季容易血压升高就是这个原因 。然而肝阳亢易伤脾胃，因为肝属木，脾属土，木克土，春季又多雨，湿热容量侵犯脾胃，所以春季要养肝 。
我是一名医生，想了解更多健康养生知识可以关注我 。

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